Keď idete na kempovanie, mali by ste si oddýchnuť a vychutnať krásu prírody namiesto toho, aby ste otrokovali ostrým oheňom, aby ste si pripravili jedlo. Urobte si jedlo vopred, takže budete mať ľahké a výživné jedlá pre pikniky a okolo-oheň večere. Uchovávajte všetky produkty podliehajúce skaze v chladničke s dostatkom ľadu alebo zmrazených gélových obalov. Musíte správne zabaliť chladničku, aby ste udržali jedlo pri 40 stupňoch Fahrenheita alebo nižšie, aby sa nezkazilo.
Dobré raňajky
Vyčistite dávku celozrnných banánov, mrkvy alebo cukety vdolky na rýchle raňajky, ktoré môžete jesť počas výletu. Alebo vytvorte si vlastnú granolu doma, vrátane veľa orechov, semien a ovocia zmiešaných na energiu. Jedzte granulku v suchom stave alebo mliekom alebo jogurtom. 1/2-šálka dávky granola ponúka 5,5 gramov vlákniny.
Obedná prestávka
Balenie chladiča s celozrnným chlebom, umývanou a nakrájanou zeleninou, nízkotučným syrom, domácim humusom a vareným kuracím alebo morčacím spôsobom, aby ste mohli urobiť sendviče. Ďalšou zdravou možnosťou je vyrobiť tuniakový šalát z konzervovaných rýb, citrónovej šťavy a trochu rozdrveného syra. Malá plechovka tuniaka má viac 32 gramov bielkovín a iba 142 kalórií.
Zvoniť zvonček
Vytvorte hrniec zemiakového morčacieho chili doma a nechajte ho v termose na večeru. Podávajte kukuričný chlieb a nakrájané zeleniny na boku. Cestoviny sú ďalším ľahkým premade jedlom. Varenie celozrnných rezancov doma a premiešajte s olivovým olejom, korením, nakrájanou zeleninou a nakrájaným kuracím mäsom na svetlý šalát. Nezabudnite zahrnúť ovocie a zeleninu do každého jedla.
