Členka je najčastejšie zraneným kĺbom podľa článku amerického rodinného lekára z roku 2009. Opakovaná flexia a rozšírenie členku počas chôdze môže viesť k bolesti a zraneniu - alebo môže zhoršiť existujúci stav. Bolesť členkov môže byť príznakom podvrtnutia členku, osteoartritídy a tendinitídy. Liečba zahŕňa protizápalové lieky, odpočinok a ľad. Ak bolesť pretrváva napriek týmto opatreniam, poraďte sa s lekárom
Vyvrtnutý členok
Podvrtnutie členku sa vyskytuje, keď sú väzby okolo členku pretiahnuté alebo roztrhané. Vstúpením do otvoru alebo jednoduchým krútením členku môže dôjsť k miernemu až ťažkému vyvrtnutiu členku. Okrem bolesti môžete pocítiť opuchy, modriny a znížený rozsah pohybu. Podvrtnutie členku môže tiež spôsobiť, že počas chôdze máte viditeľnú chlpatosť a môže vám to zabrániť v vykonávaní ďalších aktivít, ako je beh a skákanie.
Syndróm nárazu
Syndróm zásahu členku nastáva, keď sú šľachy alebo nervy okolo členku stlačené, čo vedie k chronickej bolesti. V článku z roku 2006 v časopise "Klince nohy a členkov severnej Ameriky" sa uvádza, že bežci, tanečníci, vysokí skokanisti a volejbalisti sú náchylnejší na vývoj syndrómu nárazového členu. Opakovaná flexia a rozšírenie nohy a členku počas chôdze môže spôsobiť kompresiu nervov a šliach rovnako. Ďalšie príznaky zahŕňajú opuch, stuhnutosť kĺbov a necitlivosť alebo brnenie.
zápal šliach
Tendinitída nastáva, keď sú šľachy podráždené a zapálené. Tendinitída je chronické alebo nadmerné poškodenie spôsobené opakovanými pohybmi. Váš vek, zvýšenie intenzity tréningu a nadmerné tréningy môžu zvýšiť riziko vzniku tendinitídy okolo členku. Bolesť okolo členku a postihnuté šľachy, opuch a popping sú príznaky tendinitídy. Pri pokročilom tendinitíde sa môžete stretnúť s neustálou bolesťou, ktorá sa zhoršuje pri chôdzi, behu a skákaní.
artróza
Nadmerné používanie, predchádzajúce zranenia členku a normálne opotrebovanie môže viesť k osteoartróze v priebehu času. Osteoartróza je výsledkom postupného odoberania chrupavky v členku. Bežné príznaky zahŕňajú "brúsenie" počas pohybu členku, stuhnutosť kĺbov, bolesť hlboko v kĺbe a nestabilitu členku. Kostné ostrohy vo vašom členkovom kĺbe a deformácia kĺbov sú komplikáciami pokročilého osteoartrózy. Nosné aktivity ako chôdza môžu zvýšiť bolesť členkov a spôsobiť ďalšie zhoršenie.
liečba
Ak máte podozrenie, že bolesť členkov je výsledkom mierneho zranenia, môžete vyskúšať bežné opatrenia RICE: odpočinok, ľad, kompresiu a nadmorskú výšku, ale ak bolesť pretrváva, vyhľadajte lekársku pomoc. V závislosti od závažnosti a príčiny bolesti členku môže váš lekár odporučiť NSAID, ako je ibuprofen; injekcie s kortikosteroidmi; protetika; fyzická terapia; a chirurgia.
