Ashwagandha koreň je často označovaný ako indický ženšen, aj keď rastlina je členom rodiny korenia. Je to preto, lebo obsahuje veľa atribútov a zlúčenín, ktoré ho robia podobne ako panax ginseng. Bylina sa používa ako tonikum na stres a celkovú pohodu. Je to populárny v ájurvédskej medicíne, pretože údajne funguje synergicky s ostatnými bylinami.
popis
V skutočnosti existujú dve rastliny, ktoré sú známe pod menom ashwagandha, podľa inštitútu Tillotson. Nepálsky konvolvulus pochádza z Indie a Afriky a najčastejšie sa nachádza v Nepále. Druhá rastlina je známa ako Ifania somnifera a je to dnes najpoužívanejší a známy ako indický ženšen. Ashwagandha, ktorá pochádza z Indie a Afriky, nepálsky konvolvulus, je tá, o ktorej sa predpokladá, že je odkazovaná v starých sanskritských textoch, ktoré uvádzajú jej uzdravujúce výhody. Jeho účinky sú oveľa silnejšie ako Withania somnifera. Zariadenie ashwagandha je hustá viacročná rastlina. Biele korene sú časť, ktorá sa používa medicínsky. Koreň má horkú chuť.
výhody
Ashwagandha sa v Indii považuje za omladzujúcu rastlinnú rastlinu už viac ako 3 000 rokov, uviedli Steven Foster a Rebecca Johnson, autori "National Geographic Desk Reference to Nature's Medicine". Ashwagandha zvyšuje energiu a zároveň posilňuje nervový systém. Podľa Tillotsonovho inštitútu sa koreň používa na posilnenie imunitného systému, podporu nadobličiek a výživu štítnej žľazy. Pomáha tiež zlepšiť pamäť a poznanie. V Afrike sa tradične používa herb na zápaly a horúčky, podľa Michiganskej univerzity.
Vedľajšie účinky
Ashwagandha je z väčšej časti bezpečná bylinka na použitie. Nesmie sa používať v spojení s barbiturátmi, tvrdí Tillotsonov inštitút. Ashwagandha je tiež bezpečná pre deti. To bolo dané deťom v Indii bezpečne. Podľa Fostera a Johnsona sa preukázalo zlepšenie telesnej hmotnosti a počtu červených krviniek u detí, ktoré užívali 2 g bylinky denne počas 60 dní. Bylinku by nemali používať tehotné alebo dojčiace ženy, pretože účinky ashwagandy za týchto okolností neboli podľa Michiganskej univerzity dobre preskúmané.
dávkovanie
Zvyčajne sa koreň rastliny ashwagandha odoberá vo forme kapsúl alebo čaju. Čaj sa vyrába vriacim 3/4 až 1 lyžičkou. zemského koreňa vo vriacej vode počas 15 až 20 minút, podľa University of Michigan. Čaj sa môže užívať až trikrát denne. Koreň sa môže tiež považovať za tinktúru s použitím rovnakých meraní a frekvencie. Tradične sa koreň zmiešal s rovnakým množstvom ghee v Indii. Až 3 lyžičky. z tejto zmesi dostali deti, aby zvýšili svoju hmotnosť, podľa Fostera a Johnsona.
výskum
Preukázalo sa, že Ashwagandha má protirakovinové, protistresové, antioxidačné a protizápalové vlastnosti podľa prehľadov štúdií publikovaných v "Alternative Medicine Review". Adaptogény prítomné v ashwagandhe môžu tiež pomôcť s ďalšími zdravotnými problémami kvôli jej schopnosť prispôsobiť sa ochoreniu podľa článku V ďalšej štúdii publikovanej v časopise "Journal of Pharmacy and Pharmacology" sa zistilo, že koreň znižuje oxidáciu pečene v pečeni, čo môže viesť k rakovine a stimulácii štítnej žľazy.
