Peter Nieman, člen Americkej akadémie pediatrie a hostiteľ Healthy Kids Canada, poukazuje na to, že až 25 percent detí má ťažkosti so zaspávaním. Hoci použitie nízkych dávok melatonínu na pomoc deťom v spánku sa zdá byť bezpečné a efektívne, je potrebný ďalší výskum na odpoveď na pretrvávajúce otázky. Rovnako ako u akéhokoľvek doplnku stravy, len dajte svojmu dieťaťu melatonín pod vedením lekára.
Melatonínový hormón
Šľachovitá žľaza je malý, borovicovo-kužeľovitý orgán umiestnený v mozgu. Vylučuje hormón známy ako melatonín. Hormon pomáha telu udržiavať svoj cirkadiánny rytmus - vnútorné hodiny, ktoré určujú cyklus spánku-bdenie človeka. Tmavosť stimuluje sekréciu hormónu. Napriek deťom, ktoré majú najvyššiu hladinu nočného melatonínu, niektoré deti nevyrábajú dostatok hormónu, čo môže byť dôvod, prečo majú problémy so spánkom. Podľa zdravotníckeho centra v Marylanskej univerzite môže používanie doplnkov melatonínu skrátiť čas potrebný na zaspanie, aj keď výsledky výskumu o jeho účinnosti boli zmiešané.
Otázky o používaní
Klinické štúdie naznačujú, že melatonín môže byť užitočný pri podpore spánku u detí s autizmom, poruchy pozornosti a mozgovej obrny. Zistenia z jednej štúdie publikovanej v apríli 2009 v časopise Journal of Clinical Sleep Medicine naznačujú, že užívanie over-the-counter doplnkov melatonínu môže pomôcť deťom s autizmom zaspávať rýchlejšie. Lekári zvyčajne odporúčajú najnižšiu účinnú dávku, pretože existujú obavy, že výskum detí melanínom bol vykonaný viac výskumu u detí s problémami neurodevelopmentu než u inak zdravých detí. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať dennú ospalosť, živé sny alebo nočné mory a zvýšenie hladiny glukózy v krvi. Dr. Michael J. Breus, odborník na poruchy spánku a diplomata Americkej rady spánkového lekárstva, poukazuje na to, že používanie melatonínu u detí môže tiež oddialiť nástup puberty.
dávkovanie
Porozprávajte sa s pediatrom vášho dieťaťa a dajte mu melatonín. Aj keď v súčasnosti neexistuje žiadna odporúčaná dávka pre doplnky melatonínu, mnohí pediatri naznačujú dávky nižšie ako 0,3 mg denne. To je blízko k množstvu melatonínu, ktoré telo produkuje prirodzene. Existuje obava, že vyššie dávky medzi 1 mg až 5 mg môžu spôsobiť záchvaty u detí, najmä u pacientov s vážnymi neurologickými poruchami.
bezpečnosť
Po preskúmaní a analýze údajov z klinických štúdií agentúra USA pre zdravotníctvo a humanitárne služby pre výskum a kvalitu zdravotnej starostlivosti dospela k záveru, že melatonín je bezpečný pri krátkodobom používaní počas niekoľkých dní alebo týždňov. Dôkazy však naznačujú, že nie je účinný pri liečbe väčšiny porúch spánku s krátkodobým užívaním. Štúdie o deťoch sú obmedzené a neexistujú žiadne informácie o dlhodobých účinkoch doplnku. US Food and Drug Administration neschválila používanie melatonínu. Porozprávajte sa s lekárom svojho dieťaťa, aby ste vylúčili možné zdravotné príčiny jej nespavosti.
