Všetci sme počuli, že jablko denne vedie lekára preč, ale niektorí nadšenci jabloní sa dostanú do extrému tým, že vytvoria krátkodobú čistiacu diétu úplne okolo šťavy z chrumkavého plodu s tenkou vrstvou. Neexistuje žiadna úradná strava na čistenie jablkovej šťavy; termín sa vzťahuje na krátkodobé režimy, ktoré zdôrazňujú spotrebu tohto druhu šťavy. Predtým, ako budete mať pokušenie uhryznúť jablko, zvážte, že je potrebných viac dôkazov na určenie bezpečnosti a účinnosti čistiacej diéty.
Zamýšľané výhody
Zástancovia diéty na čistenie jablkového džúsu zisťujú, že zníženie alebo odstránenie ťažších, nezdravých potravín z vašej stravy dáva zažívaciemu systému veľmi potrebnú prestávku od spracovania. Niektoré verzie stravy s jablkovým džúsom obhajujú konzumáciu olivového oleja alebo užívanie preháňadiel, ktoré uľahčujú elimináciu odpadu z vášho systému ako súčasť čistenia, ako je opísané v dietetickom pláne Edgar Cayce. Obhajcovia tvrdia, že pitie veľkého množstva jablkového džúsu poskytuje telo potrebným živínom a zdravým antioxidantom pri potláčaní chuti do jedla, aj keď je potrebných viac dôkazov na potvrdenie týchto tvrdení.
Iné benefity
Dokonca aj keď sa nezúčastňujete na tvrdej jablkovej šťave, pitie jablkového džúsu ako súčasť vašej pravidelnej stravy môže mať pozitívny prínos. Pitný jablkový džús môže pomôcť oddialiť nástup Alzheimerovej choroby, podľa štúdie University of Massachusetts z roku 2009 zahŕňajúcej myši, jablkový džús a pokusy o bludisko založené na pamäti. Pravidelná konzumácia jabĺk môže znížiť riziko srdcových ochorení podľa tlačovej správy University of Michigan zverejnenej Radou pre výskum a vzdelávanie produktov spoločnosti Apple. V ďalšej tlačovej správe zverejnenej Výkonnou radou pre výskum a výživu produktov spoločnosti Apple sa národný prieskum zameraný na zdravie a výživu zistilo, že ľudia, ktorí konzumovali výrobky z jabĺk, vrátane jablkového džúsu, mali pravdepodobne menej riziko metabolického syndrómu.
proces
Niektoré extrémne kvapalné diétne plány odporúčajú počínajúc troma dňami konzumácie iba jablkového džúsu, ako je opísané na webovej stránke Just Cleansing. Väčšina plánov odporúča používať čerstvú šťavu z organických jabĺk; anorganické jablká môžu byť ošúpané pred odšťavňovaním, ako to opísal dietetický plán Edgar Cayce. Niektoré diéty založené na jablone nevyžadujú priaznivcov šťavy ovocie; namiesto toho môžu byť jablká konzumované celé. Pri návrate do normálneho stravovacieho plánu po ukončení čistiacej diéty dieters môžu ako prvé kroky pomaly znova zaviesť jednoduché zrná a biopotraviny.
pozor
Nie všetky výskumy zahŕňajú čistiace diéty, šťavnaté diéty alebo veľmi prísne diéty zahŕňajúce iba jeden alebo dva typy potravín, ako napríklad plán založený na jablone. Extrémne režimy môžu viesť k výživovým nedostatkom, podľa článku 24. marca 2009 v USA Today. Jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny, vrátane ovocia, zeleniny, celozrnných a chudých bielkovín, je prirodzene efektívnym spôsobom, ako vyčistiť tráviaci systém bez toho, aby ste sa museli uchýliť k prísnemu obmedzeniu stravovacích možností. Mimochodom, pitie jablčného octu, niekedy označované ako stratégia straty hmotnosti, sa pre tento účel ukázalo ako neúčinné.
