Vibračný tréning využíva posilňovacie zariadenie na vibrovanie celého tela, ktoré pôsobí na to, aby mu telo poskytlo cvičenie a tóny svalu. Národná správa pre letectvo a vesmír uskutočnila štúdie zamerané na zníženie svalovej atrofie a straty kostnej hmoty v prostrediach s nulovou gravitáciou, ako sú tie, ktorým čelia astronauti na dlhých misiách. Výskum zistil, že malé vibrácie produkujú takmer normálnu tvorbu kostí u potkanov. Zatiaľ čo výskum NASA pokračuje, trénovanie vibráciami je ponúkané ako rýchla alternatíva k tradičným silovým tréningovým cvičením.
Bolesť chrbta
Vibrácie sa považujú za súčasť vývoja bolesti chrbta u ľudí s dlhodobými vibráciami, ako sú napríklad vodiči nákladných automobilov a piloti vrtuľníkov. Vibračný tréning môže mať za následok bolesť chrbta. Vibrácie majú dve zložky - frekvenciu a amplitúdu. Rovnakým spôsobom môžete triasť päsťou hore a dole, vibračný stroj vás posunie hore a dole. Frekvencia je, ako rýchlo sa trasiete rukou. Amplitúda je vzdialenosť, ktorú vaše päsť cestuje. Podľa oddelenia biomedicínskeho inžinierstva na univerzite Stony Brook prispievajú vysoké frekvencie a veľké veľkosti spojené s vibráciami v dlhšom časovom období k bolestiam chrbta.
Osobitné riziká
Aspoň jeden výrobca vibračných tréningových prístrojov upozorňuje ľudí, ktorí majú určité podmienky, z používania stroja. Ľudia, ktoré sú tehotné, majú odtrhnutie sietnice, krvné zrazeniny a kostné nádory by sa mali vyhnúť výcviku na vibrácie. Títo ľudia čelia špeciálnym rizikám kvôli svojim podmienkam kvôli účinkom vibrácií. Hoci úrovne vibrácií, ktoré sa vyskytujú v tréningových strojoch, nemusia spôsobovať poškodenie, je pravda, že vysoké úrovne vibrácií ľudského tela môžu spôsobiť poškodenie kostného a spojivového tkaniva, nežiaduci účinok pre osoby trpiace oddelením sietnice.
Poškodenie mozgu
Niektorí ľudia varujú, že vibračné stroje môžu spôsobiť poškodenie mozgu a dokonca smrť. Clinton Rubin, profesor biomedicínskeho inžinierstva na Štátnej univerzite v New Yorku v Stony Brook, je znepokojený dlhodobým vystavením vibráciám a hovorí, že existuje riziko poškodenia mozgu. Táto obava vyplýva z chronickej expozície vibráciám, ktorá sa líši od príležitostného tréningu. Napriek tomu sa väčšina historického výskumu o vibráciách vykonala s cieľom minimalizovať vystavenie vibráciám, pretože bolo zistené, že chronická expozícia predstavuje riziko.
