Niektorí ľudia sa budú snažiť skoro všetko schudnúť, vrátane pitia citrónovej šťavy a kajenského korenia. Citrónovú šťavu a kajenskú papriku sú hlavné zložky Master Cleanse, známej aj ako limonádová strava. Laxatíva sa odporúča ráno a večer, aby podporili pohyby čriev. Vyskúšaná ako detoxikácia, je to naozaj krátkodobý pôst, ktorý môže priniesť krátkodobé výhody.
Pozadie
Detoxikačná diéta citrónovej vody a kajenského korenia bola vyvinutá v roku 1940 alternatívnym zdravotníckym pracovníkom Stanleym Burroughsom. V roku 1976 Burroughsova kniha "The Master Cleanser" podporila diétu na úbytok hmotnosti a ako liek na celý rad zdravotných problémov. V roku 2004 autor Peter Glickman znova zaviedol diétu vo svojej knihe "Znížiť hmotnosť, mať viac energie a byť šťastnejší za 10 dní". Mnohé celebrity vrátane Beyonce a Jared Leto prijali stravu.
Ako to funguje
Detoxikačná diéta z citrónovej vody a kajenského korenia funguje hlavne drastickým znížením príjmu kalórií. Počas 10 dní pijete šesť až 12 pohárov vody, citrónovej šťavy, javorového sirupu a kajenského korenia. Nie je povolené žiadne pevné jedlo. V závislosti od toho, koľko okien spotrebujete tonikum, dostanete 650 až 1 300 kalórií denne. Pri tejto rýchlosti dochádza k veľmi rýchlej úprave hmotnosti. Strata 3 libier. alebo týždeň je možné. Veľkou časťou tejto hmotnosti je však hmotnosť vody.
detox
Väčšina ľudí hľadá rýchly spôsob, ako schudnúť. Detox sa javí ako sekundárny cieľ medzi tými, ktorí sa podujali rýchlo. Registrovaná dietetikka Katherine Zeratsky z kliniky Mayo tvrdí, že existuje málo dôkazov na podporu účinnosti čistiacich prostriedkov alebo potreby vnútorného čistenia prostredníctvom detoxikácií. Je to úloha pečene a obličiek zbaviť telo toxínov a robia prácu v pohode. Hoci niektorí detoxikanti diéty hlásia pocit, že sú energickejšie a sústredené počas čistenia, Zeratsky hovorí, že Dieters môže jednoducho cítiť pozitívne, že robia niečo, čo vnímajú ako dobré pre svoju váhu a celkové zdravie.
Účinnosť a nebezpečenstvá
Pre tých, ktorí chcú prísť o pár kilogramov pred dovolenkou na pláži alebo na strednej škole, môže byť efektívna diéta citrónovej a kajenskej papriky. Toto však nie je dlhodobé riešenie, pretože strata hmotnosti sa rýchlo obnoví po obnovení bežných stravovacích návykov. Rozšírené pôst navyše môže viesť k svalovému strate, nedostatkom živín a vážnym zdravotným problémom. Jediným dlhodobým riešením na zníženie hmotnosti je zdravá strava a pravidelné cvičenie. Ak máte už existujúcu chorobu, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako sa pokúsite diétu s citrónovou vodou a kajenským korením, pretože by to mohlo ohroziť vaše zdravie.
