Veľmi málo kalórií z alkoholu sa premieňa na tuk, ale to neznamená, že nespôsobujú, že by ste sa dostali na váhu a cítili sa nafúknutí. Víno obsahuje droždie, čo je bežná príčina nadúvania. Jednoduchým spôsobom, ako sa vyhnúť nadúvaniu a súvisiacej bolesti žalúdka, je úplne zabrániť alkoholu. Pokiaľ to nie je, moderovanie je kľúčové.
Krok 1
Vyskúšajte filtrované vína. Vaše črevo prirodzene obsahuje kvasinky, ale vo veľkých množstvách môže spôsobiť nadúvanie a nepríjemné pocity, hovorí Ian Marber z "Daily Mail". Víno má vysoký obsah cukru, ktorý v podstate živí kvasinky vo vašom čreve, čo mu umožňuje prekvitnúť. Podobne sú všetky vína vytvorené procesom fermentácie, čo znamená, že kvasinky sú nevyhnutnou zložkou. Avšak sterilné filtrované vína môžu obsahovať menej kvasinkových buniek. Väčšina komerčných bielych vín bude prechádzať týmto procesom, ale mnohé špičkové červené vína sú nefiltrované. Domáce vína budú mať najvyšší obsah kvasiniek.
Krok 2
Znížte príjem alkoholu. Ak sa snažíte schudnúť a / alebo vyhnúť sa nadúvaniu, alkohol je jedným z vašich najhorších nepriateľov. Zatiaľ čo alkohol nemusí nutne prechádzať na tuk, znižuje schopnosť vášho tela spáliť tuk a spôsobuje, že produkuje viac. Podľa experta na fitnes Jasona Yuna z časopisu ShapeFit môže vaše telo spracovávať každú hodinu až jedno unce alkoholu. Dobrou správou je, že víno - hlavne červené víno - vám prinesie menej váhy ako pivo alebo liehoviny. Napriek tomu je moderovanie kľúčom a Yun navrhuje obmedzenie Vášho príjmu na maximálne dve poháre alkoholu jeden alebo dva dni v týždni.
Krok 3
Piť vodu. Víno, rovnako ako všetok alkohol, frustruje fungovanie Vašej pečene a vo veľkých množstvách zapaľuje žalúdočnú podšívku. Počas dlhšieho obdobia to môže spôsobiť gastritídu. Symptómy tohto stavu zahŕňajú bolesť žalúdka a úplný alebo nafúknutý pocit v bruchu. Pitná voda medzi pohárikov alkoholu nielen spomaľuje príjem, ale tiež vypláva vonku a môže pomôcť znížiť účinky alkoholu, ktorý pijete.
