Hypotyreóza je stav, v ktorom vaša štítna žľaza nevytvára dostatok hormónov na reguláciu vášho metabolizmu. David Cooper v "Lekársky manažment choroby štítnej žľazy" hovorí, že niektoré príznaky zahŕňajú únavu; suchá, šupinatá pokožka; neznášanlivosť voči chladu; letargia; a prírastok hmotnosti. Diéta terapia vám môže pomôcť dostať telo späť, keď začnete liečbu obnoviť hladiny hormónov.
Aké potraviny sú dobré?
Losos je bohatý na vitamíny B. Foto kredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Keď začnete s liečebným režimom, príznaky nezmiznú cez noc. Môže trvať niekoľko týždňov, kým liečba obnoví hormóny štítnej žľazy, takže vaša strava bude dôležitá. Budete sa musieť sústrediť na potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny typu B, ako je quinoa, hnedá ryža, šošovka, celozrnné cestoviny (ak nie ste alergická), obilniny, banány, kurčatá / morčacie, losos, pečené zemiaky a špenát , B vitamíny pomôžu vášmu telu používať vaše jedlo na výrobu energie.
Vláknina a zápcha
Špargľa je bohatá na vlákninu. Foto kredit: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Vláknina môže poskytnúť hromadnú dávku vo vašej strave na reguláciu funkcie čriev. Môžete zaznamenať zápchu ako jeden z vašich príznakov. Zamerajte sa na potraviny s vysokým obsahom nerozpustných vlákien. Tento typ vlákniny nie je trávený ľuďmi a pomôže udržať vaše črevné pohyby pravidelné, hovorí Dr. M. Sara Rosenthal. Pridajte zelenú listovú zeleninu, mrkvu, zelené fazuľu, reďkovky, špargľu a inú nonstarchovú zeleninu. Tiež zvyšujte prívod vody, pretože nerozpustné vlákno vytiahne viac vody do hrubého čreva, aby sa veci vytratili.
Časovanie určitých potravín
Vyhnite sa určitým jedlám po užití lieku. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Niektoré potraviny by sa mali podľa Medline Plus vyhnúť až dve hodiny po užití lieku, ako je kapusta, brokolica, špenát, borovica, ružičkový kel, karfiol, jód, kel, ľanové semienko / ľanové alebo sójové jedlá. zabráňte tomu, aby vaše lieky úplne fungovali.
doplnky stravy
Lieky a doplnky obsahujúce železo a vápnik sa majú vyhnúť až štyri hodiny po užití lieku. Fotografický kredit: Značky X / Obrázky značky X / Getty Images Lieky a doplnky, ktoré obsahujú železo alebo vápnik, sa musia podľa Medline Plus vyhnúť až štyri hodiny po užití lieku, aby sa zabránilo interferencii s absorpciou liekov. Uistite sa, že pri užívaní multivitamínu kontrolujete značku obsahu železa a vápnika. B-komplex a multivitamíny by mali pomôcť napraviť akékoľvek výživové nedostatky, ako navrhuje Dr. M. Sara Rosenthal.
Nežiaduce zvýšenie telesnej hmotnosti
Obmedzte svoj príjem vyšších uhľohydrátových potravín skoro ráno. Foto kredit: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Hypotyreóza vás unaví a je pomalá. Ak chcete získať viac energie, môžete sa spoliehať na potraviny s vyšším obsahom kalórií, aby ste získali väčšiu podporu, ale chcete sa zbaviť mimoriadnej váhy. Stále sa budete musieť sústrediť na komplexné sacharidy, aby ste si zabezpečili stály prísun energie, ale obmedziť veľkosť porcií chlebov celých obilnín, hnedej ryže a ďalších sacharidov na 1 plátok alebo 1 šálku. Jedzte tieto potraviny skoro v deň, keď vaše energetické nároky sú v ich najväčšej miere. Nechajte zelenú, listovú zeleninu a chudé bielkoviny na posledné jedlo dňa.
