Čo hľadať
Pri hľadaní softvéru na sledovanie chudnutia vyhľadajte softvér, ktorý vám pomôže dosiahnuť ciele sledovaním kalorického príjmu, koľko kalórií spaľujete cvičením a rýchlosťou metabolizmu, ako aj zaznamenávanie každodenného cvičenia a zaznamenávanie pokroku v chudnutí. Jednoduché používanie by malo byť tiež veľkým vplyvom na softvér na zníženie hmotnosti, ktorý si vyberiete.
Spoločné úskalia
Buďte opatrní pri výbere softvéru, ktorý obsahuje všetko, čo chcete v trackeri a zistite, či môžete získať rovnaké nástroje zadarmo predtým, než budete tráviť veľa peňazí. Nestrácajte peniaze, ak môžete získať tie isté služby, ktoré hľadáte zadarmo.
Kde kúpiť
Najlepšie miesto na nákup softvéru na sledovanie strata hmotnosti je online. Amazon je spoľahlivá a zvyčajne ponúka nižšiu cenu, než čo môžete nájsť inde. Mnoho softvérových obchodov, ako je napríklad 3x softvér, disponuje tiež softvérovými programami na sledovanie strata hmotnosti. Spoločnosť Microsoft ponúka bezplatné sťahovanie šablón na sledovanie chudnutia.
náklady
Existuje mnoho stránok na sledovanie chudnutia, ktoré sa dajú použiť zdarma; tieto však nemusia ponúkať všetky nástroje, ktoré hľadáte. Pri platbe za softvér môžete očakávať, že budete platiť kdekoľvek až do výšky 50 USD. Väčšina zakúpených softvérových balíkov ponúka bezplatné aktualizácie.
Porovnanie nákupov
Voľný softvér na sledovanie strát zvyčajne ponúka veľa rovnakých možností ako zakúpené. Väčšina voľného softvéru zahŕňa sledovanie strát na váhe, príjem kalórií a kalórie spálené cvičením. Kúpený softvér môže obsahovať doplnky, ako sú denníky potravín, ktoré automaticky obsahujú všetky informácie o výživovej hodnote pre každé z uvedených potravín, pričom zároveň vytvárajú štepy a grafy.
Vykonajte výskum pred vynaložením peňazí na softvér na sledovanie strata hmotnosti. Možno budete môcť nájsť všetko, čo hľadáte, bez nákladov.
príslušenstvo
Niektoré doplnky, ktoré môžu byť potrebné na to, aby ste spolu s programom na sledovanie chudnutia mohli obsahovať meraciu pásku a kvalitné váhy na sledovanie vašej hmotnosti. Digitálna škála potravín je užitočná, keď potrebujete presnú dávku potravy. Ak ste začiatočník na cvičení, môžu byť potrebné aj cvičebné pomôcky, obuv alebo oblečenie.
Spoločnosť CNN Health odporúča, aby ste v dennom alebo offline denníku sledovali všetko, čo budete jesť po celý deň, spolu s emóciami, ktoré s ním súvisia. Môžete tiež sledovať, kedy máte najviac pocit hladovosti.
Tipy pre zasvätencov
Softvér na sledovanie chudnutia môže byť hlavným prínosom pri dosahovaní cieľov na zníženie hmotnosti. Použitie programu, ktorý sleduje kalóriový príjem, spolu s vypálenými kalóriami vám môže pomôcť pri rozhodovaní o tom, čo jedávate, čo vám pomôže vo vašej ceste k úbytku hmotnosti a správe hmotnosti.
