Vo väčšine prípadov sú negatívne účinky konzumácie alkoholu priamo spojené s množstvom konzumovaného alkoholu a platia bez ohľadu na formu alkoholu. V niektorých prípadoch však môžete mať citlivosť na zložky prítomné v jednej forme, ako je pivo, a možno budete musieť úplne vyhnúť takejto forme alkoholu.
Počet pív
Možno ste počuli, že mierna konzumácia alkoholu je pre vás dobrá. Mierny nápoj je definovaný ako jeden nápoj denne pre ženy a dva pre mužov. Ak však nepijete, nemali by ste začať piť na zdravie. Zdravý životný štýl, vrátane správnej výživy a cvičenia, ponúka viac výhod ako mierne pitie. Ďalším dôležitým bodom je, že ak sa ako človek rozhodnete mať dve pivá denne, neznamená to, že by bolo dobré po jednom. Pitie len dvoch pív - alebo akéhokoľvek alkoholického nápoja - za jednu hodinu zhorší úsudok a zdvojnásobí vaše šance na dopravnú nehodu alebo úraz v domácnosti.
Vyprázdnite kalórie
12-oz. môže alebo fľaša piva obsahuje veľmi málo výživy, ale obsahuje kalórie. Pravidelné pivo má 140 až 200 kalórií, zatiaľ čo svetlé pivo obsahuje okolo 100. Ešte väčší záujem, ak sa snažíte schudnúť, je skutočnosť, že alkohol spôsobuje, že vaše telo spaľuje menej tuku na energiu. Vaša pečeň robí látku nazvanú acetát z väčšiny alkoholu v pive. Vaše telo spaľuje acetát na energiu namiesto spaľovania tuku uloženého na bokoch alebo bruchu.
Nízky obsah cukru v krvi
Pivo môže prispieť k prírastku hmotnosti tým, že narušuje hladinu cukru v krvi. Vaše telo ukladá cukor v pečeni ako glykogén; keď hladina cukru v krvi klesá medzi jedlami, vaše pečeň premieňa glykogén na glukózu a uvoľňuje ju do krvi. Alkohol narúša tento proces. Krvný cukor kvapky, pečeň nekonvertuje glykogén, váš mozog si myslí, že máte hlad a vy šuchujete tučný hamburger, hranolky a čokoľvek iné, ktoré vás zachytia, keď v skutočnosti nepotrebujete jedlo. Vyvarujte sa tomu jesť zdravé jedlo pred pitím piva, aby sa spomalila rýchlosť, pri ktorej vaše telo pohlcuje alkohol.
hydratácia
Studené pivo, keď ste horúce, je atraktívnym nápojom, ale buďte opatrní, ak ste sa za horúceho počasia venovali atletike alebo pracovali vonku. Antidiuretický hormón pomáha telu udržať tekutinu. Alkohol narúša uvoľňovanie hormónov, čo vysvetľuje časté návštevy kúpeľne pri pive. Ak pijete pivo, keď ste horúci, stratíte tekutinu ako pocením, tak aj močom.
Lepok
Väčšina piva obsahuje sladový jačmeň, medzi ostatné zložky, a jačmeň obsahuje proteín nazývaný glutén. Niektorí ľudia sú citliví na glutén. Na konci tejto citlivosti je celiakia, porucha, pri ktorej gluten spúšťa imunitný systém tela do útoku na výstelku tenkého čreva. Ak máte citlivosť na lepok, vyhnite sa pivu z jačmeňa. Vďaka rastúcemu povedomiu o celiakii niektoré pivovary teraz ponúkajú bezlepkové pivá.
