Pravdepodobne spájate termín "watt" s žiarovkami, skôr ako jazda na bicykli. Ale termín, odvodený od škótskych vynálezcov Jamesom Wattom, meria mieru premeny energie, či už sú vytvorené elektrickou energiou v žiariacom vlákne, alebo vaše nohy čerpajú kľuky, aby priniesli bicykel na kopec, rampu alebo horský priechod. Viac wattov alebo konverziu napájania je dobrá vec, pretože to dokazuje spoľahlivejšie než iné metódy zvyšujú vašu kondíciu.
histórie
Po desaťročia cyklisti merali svoj výkon pri pohľade na míle za hodinu alebo na tep. V deväťdesiatych rokoch minulého storočia sa elitní cyklisti prepolali na meranie výkonu vo wattoch. Keď Lance Armstrong trénuje, napríklad používa zariadenie na poskytnutie presnejšieho meradla presne o tom, koľko sily pôsobí na pedále. Od konca 80. rokov minulého storočia firmy ako SRM, Powertap a Ergomo vyrobili tieto zariadenia, ktoré merajú vychýlenie ramena kľuky pomocou malých meradiel alebo v niektorých prípadoch využívajú špecializované náboje kolies. Riadiaci počítač zobrazuje a ukladá údaje. Armstrong pútava údaje o wattoch obsedantne, píše Christopher Koch v časopise CIO. Zatiaľ čo priemerný cyklista môže vyrábať 100 wattov, Armstrong môže dosiahnuť priemernú hodnotu 400 wattov počas poslednej hodiny Tour de France.
význam
Školenie pre elitnú rasu si vyžaduje primeranú rovnováhu trvania tréningu, intenzity a frekvencie, píše Jeffrey P. Broker, profesor biomechaniky University of Colorado v "High-tech Cycling." Intenzita tréningu je najťažšia premenná na meranie. Rýchlosť je zlé opatrenie, pretože sa viac týka terénu a vetra. Srdcové frekvencie poskytujú hrubý rozchod, ale líšia sa v závislosti od teploty, vlhkosti, nadmorskej výšky, hydratácie, únavy, príjmu kofeínu a trvania cvičenia.
funkcie
Energia dodávaná na pedále a nameraná vo wattoch meria intenzitu vašej práce. Merací výkon vám umožní sledovať tréning, charakterizovať tréningový kurz, posúdiť aerodynamickú elegantnosť a ťahať a pomáhať pri stimulácii. Broker konštatuje, že údaje o wattoch merajú prácu pri aplikácii energie na pedále, ale nie celkovú fyziologickú energiu vynaloženú na vykonanie úlohy. Cyklisti sú asi 21 až 24 percent efektívni pri premene chemickej energie na mechanickú energiu počas cyklovania, píše, takže cyklista jazdiaci na 250 wattoch vyčerpáva metabolickú energiu rýchlosťou takmer 1000 wattov alebo 1 koňom.
výhody
Výhodou monitorovania napájania je, že "watty neklamú", píše Selene Yeagerová v "Každom ženskom sprievodcovi na bicykli." Údaje o spotrebe zostávajú presné, na rozdiel od tepovej frekvencie. Ak jazdíte so štandardným okruhom a priemerne 160 wattov, kde predtým ste zvládli iba 125, získali ste silnejšie, naznačuje to. Ak chcete merať váš príkon, zahrejete a jazdíte 20 minút na najvyššej úrovni, ktorú môžete udržiavať. Znížili ste tento počet o 5 percent, aby ste dosiahli prahovú hodnotu laktátu, čo je výkon, ktorý môžete udržiavať asi hodinu. S trénerom potom nastavíte tréningové zóny s rôznou dĺžkou a watty.
