Zadržiavanie vody, tiež známe ako zadržiavanie tekutín alebo edém, je bežnejšie miernym stavom, ktorý nie je život ohrozujúci. Príznaky miernej retencie vody zahŕňajú pocit nafúknutia tváre a prstov, ako aj opuch nôh a členkov. (Ref.1) Brusnicová šťava obsahuje významné množstvo vody, ktorá sa môže v niektorých prípadoch použiť ako samošetrenie na zadržiavanie vody.
Retencia vody: Príčiny, príznaky a samošetrenie
Zadržiavanie vody môže byť dôsledkom toho, že počas celého dňa nie je potrebná dostatok tekutín, ako aj vystavenie vysokým teplotám. Ak po fyzickej aktivite nepijete dostatok tekutín na rehydratáciu, môžete tiež zažiť retenciu vody. Hormonálne kolísanie, ako aj tehotenstvo sú bežnými príčinami zadržania vody. Symptómy miernej retencie vody zahŕňajú opuch v končatinách a môžu sa liečiť tým, že sa spotrebuje viac tekutín, ležia a zvyšujú sa nohy o úrovni srdca. (Odkazy 1, 2)
Cranberry Juice pre zadržiavanie vody
Brusnicový džús je väčšinou voda a tak vám pomôže rehydratovať a zmierniť príznaky miernej retencie vody. (Ref 3, 7) Zostať hydratovaný bude nielen zbaviť zadržiavanie vody, môže to pomôcť zabrániť. (Ref 2) 1 šálka porcie brusnicového džúsu má viac ako 220 gramov vody. (Ref 3) MedlinePlus odporúča, aby ste pili šesť až osem nápojových pohárov denne o viac ako 8 uncí, viac, ak ste sa z dôvodu teplého počasia alebo fyzickej aktivity veľmi potešili. (Ref 4) Zatiaľ čo voda je ideálna voľba hydratácie, šťavy, ako je brusnicový džús, sú tiež dobrou voľbou. (Odkaz 4)
Závažná retencia vody
V prípadoch vážneho zadržiavania vody musíte vyhľadať lekársku pomoc. (Ref. 2) Vyhnite sa sebapoškodzovaniu, pretože základná príčina môže byť zhoršená, ak spotrebujete viac tekutín. Nediagnostikované zlyhanie obličiek, najmä v neskorších štádiách, môže viesť k zadržiavaniu vody, čo pri liečbe so zvýšenou spotrebou tekutín môže viesť k nadmernej tekutine v tele, vrátane pľúc, známej ako pľúcny edém. Toto je vážna a život ohrozujúca podmienka. (Ref.5) Príznaky vážnej zadržiavania vody zahŕňajú extrémne ťažkosti s dýchaním, nadúvanie brucha, zmeny vášho duševného stavu, vrátane kómy, vykašliavanie krvi a vrások, ktoré zostávajú na koži po stlačení na niekoľko sekúnd. (Odkazy 2, 6)
Nutričný profil šťavy brusnice
Brusnicový džús je prirodzene kyslý, preto je najčastejšie zmiešaný s inými šťavami, alebo zriedený a osladený, aby bol chutnejší. (Ref 7) Avšak nesladená brusnicová šťava, ktorá nie je zmiešaná, je bohatá na množstvo živín a má nízky obsah kalórií a tukov. 1 šálka porcie nesladenej brusnicovej šťavy obsahuje 116 kalórií a menej ako polovicu celkového tuku. (Ref 3) Má približne 30 gramov cukru na porciu a je dobrým zdrojom nevyhnutných vitamínov, najmä vitamínov C a E, ktoré sú tiež prírodnými antioxidantmi. (Ref 3) Antioxidanty chránia bunky tela pred poškodením toxínmi a voľnými radikálmi, ktoré produkuje vaše telo počas metabolizmu. (Odkaz 8)
