Budík telocvične vám ponúka motiváciu pomôcť zvýšiť tréning, či už sa zameriavate na silový tréning, vytrvalosť alebo iný cieľ cvičenia. Keď sa niekto iný spolieha na vás, aby ste sa v telocvični objavili, je menej pravdepodobné, že preskočíte tréningy. Váš partner v telocvični ponúka aj pozorovateľa na určité cvičenia. Ak je viac informovaný o cvičení, môže vám ponúknuť prehľad o zlepšení vášho tréningu. Nájdenie správneho telocvičňa sa vezme do úvahy.
Krok 1
Posúďte svoju aktuálnu úroveň spôsobilosti. Zapíšte svoje ciele pre cvičenia v telocvični. Majte na pamäti tieto ciele pri zvažovaní telovýchovných partnerov. Vyberte partnera, ktorý vám môže pomôcť dosiahnuť tieto ciele.
Krok 2
Upravte to, čo chcete z vášho telocviku. Môžete jednoducho chcieť, aby niekto pracoval s vami, aby ste to urobili príjemnejšou. Ďalšie dôvody môžu zahŕňať zodpovednosť, spozorovanie, inšpiráciu alebo inštruktáž vo vašom tréningu. Pozrite sa na kamaráta v telocvični, ktorý vykazuje potrebné kvality, aby vyhovoval vašim potrebám.
Krok 3
Berte na vedomie časy, kedy obvykle navštevujete telocvičňu a čas, ktorý by ste boli k dispozícii. Pozrite sa na partnera s telocvičňami s podobným programom, aby ste si mohli ľahko nájsť čas na to, aby ste mohli spoločne pracovať.
Krok 4
Zoznámte sa so svojimi priateľmi, rodinou, kolegami a známymi, ktorí sú geograficky najbližšie k vám. Koordinácia rozvrhu tréningu v telocvični je jednoduchšia, ak ste obaja blízky. Opýtajte sa ľudí na tomto zozname, ktorí najviac vyhovujú vašim preferenciám v telocvični.
Krok 5
Pozrite sa okolo telocvične u ostatných ľudí, ktorých vidíte pravidelne pracovať. Rozbehnite rozhovor s niektorými známymi tvárami, aby ste zistili, či hľadajú priateľku v telocvični. Partnerstvo je jednoduchšie, pretože už používate rovnakú posilňovňu. Keď sa blížite k ľuďom, ktorí vidíte v telocvični, môžete predpokladať, že máte podobné tréningové plány, čo tiež robí partnerstvo realistickejší.
Krok 6
Zapísať sa do cvičenia v telocvični. To vám dáva príležitosť stretnúť sa s rôznymi členmi telocvične, ktorí môžu dobre fungovať ako telocvičňa.
Krok 7
Pošlite správu na školiacu tabuľku telovýchovných zariadení a zvýraznite to, čo hľadáte v telocvični. Uveďte svoje kontaktné informácie. To umožňuje členom telocvične, ktorých ste nestretli, aby vás našli.
Tipy
- Vyhýbajte sa dlhodobému partnerstvu v telocvični, kým si niekoľkokrát nevyskúšate váš nový telocvični partner. Možno zistíte, že vaša prvá voľba nefunguje dobre pre vaše potreby. Pripravte sa na kompromis, ak nemôžete nájsť partnera v posilňovni, ktorý spĺňa všetky vaše preferencie. Pohybujte sa mimo telocvične so svojím cvičiteľom. Cvičenie mimo posilňovne alebo posielanie e-mailov, aby ste sa navzájom motivovali mimo pravidelného tréningu, vytvára efektívnejšie partnerstvo.
