Nie je nezvyčajné, aby žena spochybnila, či produkuje dostatočné množstvo mlieka na vyživovanie novorodenca. Podľa zdravotníckeho centra v Marylanskej univerzite niektoré matky prestávajú dojčiť úplne v prvých dňoch alebo týždňoch, pretože sa obávajú ponuky mlieka. Frekvencia, s akou vaše dieťa sesterské určuje množstvo mlieka vaše telo produkuje. Niektoré domáce opravné prostriedky vám však môžu pomôcť zvýšiť produkciu mlieka.
Laktát viac s laktogénnymi potravinami
Niektoré potraviny vyvolávajú vylučovanie mlieka. Ovocie a zelenina, ktoré majú vysoký obsah fytoestrogénov - napríklad tmavozelené zelené, patria medzi takéto laktogénne potraviny. Mrkva, špargľa, ovsené vločky a sušené marhule majú tiež množstvo fytoestrogénov. Špargľa obsahuje aj tryptofán, esenciálnu aminokyselinu, ktorá môže stimulovať produkciu mlieka, pretože zvyšuje hladinu prolaktínu - hormónu, ktorý sa podieľa na laktácii. Predpokladá sa, že hnedá ryža stimuluje mozog na produkciu serotonínu, čo následne stimuluje produkciu prolaktínu.
Naplňte s fenakust
Registrovaná zdravotná sestra a laktačná konzultantka Kathleen Huggins, ktorá píše pre Baby Center, poznamenáva, že korenie geniačok môže pomôcť zvýšiť ponuku mlieka. Huggins hovorí, že väčšina žien by si mala všimnúť nárast dodávok mlieka do 24 až 72 hodín od schladnutia. Povedala, že forma kapsuly - dostupná v množstve 580 alebo 610 miligramov - je považovaná za účinnejšia ako čerešňový čaj, ktorý má nepríjemnú chuť. Baby Center, hovorí, odporúča dve až tri kapsuly trikrát denne.
