Pitie zeleného čaju je jedným zo spôsobov, ako pridať okamžité výhody pre zdravie. Vďaka svojej štipľavej chuti vylejte niekoľko listov mäty a pridáte liečebné rastlinné zložky. Väčšina štúdií, ktoré vykazujú pozitívne prínosy z pitia zeleného čaju, odporúčajú mať dve až tri poháre denne; presná dávka ešte nie je známa a môže sa líšiť v závislosti od typu zeleného čaju a času, počas ktorého ste ho strhol.
Antioxidanty v zelenom čaji
Z preskúmania zverejneného v marci 2012 v časopise Klinická a experimentálna farmakológia a fyziológia vyplýva, že množstvo priaznivých účinkov zeleného čaju súvisí s jeho silnými antioxidačnými vlastnosťami. Zelený čaj obsahuje vysoké koncentrácie antioxidantov nazývaných katechíny - ako EGCG. Tieto zlúčeniny môžu pomôcť bojovať proti škodlivým voľným radikálom v tele, ktoré môžu zvýšiť riziko chronických stavov, ako sú srdcové ochorenia a mŕtvica.
Zelený čaj a cukrovka
Zelený čaj môže pomôcť pri liečbe cukrovky typu 2, čo je stav, v ktorom sú hladiny glukózy v krvi vysoké. Podľa výskumu publikovaného v marci 2008 v časopise American Journal of Clinical Nutrition to môže byť spôsobené účinkom polyfenolov zo zeleného čaju, ktoré napodobňujú a zvyšujú inzulín, hormón zodpovedný za prepravu glukózy do buniek. Okrem toho, zelený čaj môže zvýšiť spaľovanie tukov, čo môže pomôcť diabetikom lepšie kontrolovať hladinu glukózy v krvi.
Ďalšie výhody zeleného čaju
Ako doplnková terapia konvenčnej medicínskej liečby môže byť zelený čaj účinný pri liečbe rôznych stavov. Recenzia, publikovaná v apríli 2009 v časopise American Family Medicine, uvádza, že prínos zeleného čaju spočíva v liečbe bradavíc genitálií, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine. Môže tiež pomôcť pri znižovaní hladiny cholesterolu a pri strate a udržaní hmotnosti. Na potvrdenie týchto výhod je však potrebných viac klinických štúdií.
Vlastnosti mäty piepornej
Niekoľko čerstvých alebo sušených listov máty dodáva zelenému čaju chuť a ďalšie liečivé vlastnosti. Listy a stonky mäty piepornej a ostatných odrôd rastlín obsahujú mentol, olejovú zlúčeninu, ktorá sa používa na svoju štipľavú chuť a vôňu. Peppermint, kvôli svojmu utišujúcemu a upokojujúcemu účinku, sa používa na liečbu nevoľnosti, hnačky, poruchy trávenia a iných ochorení, poznamenáva internetové stránky Univerzity Maryland Medical Center. Peppermint tiež obsahuje antibakteriálne, protivírusové a antifungálne vlastnosti.
