Mizerné príznaky nachladnutia a chrípky vám môžu zanechať únavu, frustráciu a hľadanie rýchlych spôsobov, ako sa dať dobre. Zbavenie sa infekcie vyžaduje podporu a posilnenie imunitného systému. Väčšina jednotlivcov môže očakávať, že ochorenie bude trvať až 10 dní, podľa FamilyDoctor.org. Urýchlenie času na zotavenie závisí od toho, ako dobre sa staráte o seba.
Krok 1
Kontaktujte svojho lekára, ak máte chrípku a chcete používať protivírusové lieky, čo môže pomôcť skrátiť dĺžku ochorenia. Tieto lieky sú určené najmä pre ľudí s rizikovými faktormi pre komplikácie, vrátane tých, ktorí majú základný zdravotný stav, sú tehotné, sú mladšie ako 5 rokov alebo staršie ako 65 rokov.
Krok 2
Vezmite si pár dní voľna z práce, prizmite rodinu alebo priateľov, aby ste pomohli s deťmi a odložili akékoľvek stretnutia. Správny odpočinok je nevyhnutný na to, aby pomohol vášmu telu bojovať proti infekciám za studena a chrípku
Krok 3
Pite veľa tekutín. Voda a číre polievky sú často najpohodlnejšie a podľa FamilyDoctor.org pomáhajú uvoľniť hlien a zabrániť dehydratácii. Farba moču je dobrým indikátorom správneho príjmu tekutín. Číry alebo bledý moč naznačuje, že máte dosť. Ak je moč tmavá, pite viac.
Krok 4
Dajte si kuraciu polievku. Nie je to len komfortné jedlo; to skutočne pomáha rozdeliť preťaženie, podľa MayoClinic.com.
Krok 5
Vyhnite sa fajčeniu alebo pasívnemu dymu, čo môže spomaliť proces obnovy a zhoršiť príznaky.
Krok 6
Preštudujte si svoj lekárničku alebo choďte do lekárne, ak vám príznaky zabránia spánku. Pozrite sa na lieky proti chladu, ako sú spreje v krku a pastilky, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť v krku. Analgetiká, ako je acetaminofén a ibuprofen, pomáhajú zmierňovať bolesti a bolesti, ale nemusí byť vhodné pre deti.
Veci, ktoré budete potrebovať
- analgetiká
- kvapaliny
- Kuracia polievka
varovanie
- Ak príznaky trvajú dlhšie ako 10 dní, zhoršujú sa alebo sú sprevádzané pretrvávajúcou vysokou horúčkou, zmätenosťou, ťažkosťami s dýchaním alebo silným vracaním, okamžite vyhľadajte lekára.
