Šťavy rýchle nadšenci hovoria, že hnačka je normálna a očakáva sa na šťave rýchla diéta, pretože šťava je prírodné preháňadlo. Hnačka, aj keď je pre teba nepríjemná, je znamením, že vaše telo sa zbavuje všetkých toxických látok, hovoria. Ale v skutočnosti to nie je to, čo sa deje podľa Americkej rakovinovej spoločnosti. Džúsok rýchlo môže spôsobiť hnačku, ale je to zvyčajne kvôli vysokej koncentrácii cukru v šťave. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete šťavu.
Čo je v šťave rýchlo
V šťave rýchlo odstránite všetky pevné potraviny z vašej stravy a pijte iba šťavu vyrobenú z čerstvého ovocia a zeleniny. Tiež označované ako vyčistenie alebo detoxikácia, šťava rýchlo naplní vaše bunky antioxidantami a fytonutrientmi, pričom pomáha svojmu telu zbaviť sa škodlivých toxických látok, podľa Juicing-for-health.com. Môžete tiež piť vodu na svoje rýchle a niektoré diéty tiež povoľujú čajové a zeleninové vývar. Dĺžka stravy sa mení, ale vo všeobecnosti trvá tri alebo viac dní.
Šťava a hnačka
Príliš veľa odšťavovania ovocia môže spôsobiť ťažké hnačky, podľa American Cancer Society. Vysoká koncentrácia fruktózy, cukru, ktorý sa nachádza v ovocí, je pravdepodobnou príčinou rýchleho hnačkového džúsu. Potraviny s vysokým obsahom cukru zvyšujú rýchlosť, pri ktorej stolička opúšťa vaše hrubé črevo, čo vedie k vodnatým pohybom čriev. Ovocná šťava môže tiež spôsobiť osmotickú hnačku, čo je prípad, kedy vaše hrubé črevo nedokáže absorbovať všetok cukor v šťave a zvyšuje obsah vody. Nemusíte mať hnačku, ak vaše šťavy obsahujú viac zeleniny, ktoré sú nižšie v cukre než v ovocí.
Ako zmierniť hnačku
Zatiaľ čo zástancovia šťavnatého povlaku hovoria, že hnačka je normálna a očakáva sa, ak je ponechaná nekontrolovaná, hnačka môže viesť k dehydratácii a nerovnováhe elektrolytov. Priebeh liečby hnačky je vyhnúť sa tomu, aby potraviny spôsobovali jej, hovorí Merck Manual. Ak vaša šťava rýchlo zvyšuje vaše výlety do kúpeľne, možno budete musieť prestať rýchlo alebo piť viac nízkotučných zeleninových štiav.
Obavy súvisiace so šťavnatým pôstom
Juices fasts sa hovorí, že pomáhajú zbaviť vaše telo toxických látok, ale neexistuje žiadny vedecký dôkaz na podporu týchto tvrdení, podľa KidsHealth. Vysoká šťava môže viesť k nerovnováhe elektrolytov, únave, nevoľnosti, hladu a bolesti hlavy. Tieto diéty majú tiež veľmi nízky obsah kalórií a môžu mať nedostatok niektorých základných živín vrátane vápnika, ak nedostanete dostatok listových zelených plodov; vitamín D; vitamín B-12; a omega-3 mastných kyselín. Nemali by ste sledovať šťavnatú stravu dlhšiu dobu.
