Chrípka je bežná porucha, ktorá je veľmi nákazlivá. Chrípka sa vyskytuje, keď vírus vstúpi do vášho dýchacieho systému a postihuje vás približne dva týždne. Správna výživa počas záchvatu s chrípkou môže pomôcť obmedziť závažnosť a trvanie ochorenia, čo pomáha zabrániť tomu, aby sa chrípka zvýšila na zápal pľúc. Okolo 35 000 ľudí ročne zomrie na chrípku, poznamenáva zdravotnícke centrum Univerzity Maryland.
ovocný
Jedenie ovocia počas záchvatu chrípky pomáha vášmu organizmu hydratovať, čo je dôležité, pretože chrípka často spôsobuje horúčku a dehydratáciu. Pomaranč, naplnený vitamínom C, je užitočným ovocím na jedenie pri boji proti chrípke. Vitamín C pomáha posilniť imunitný systém, aby odvrátil vírusy, poznamenáva Medical University Medical Center.
Arašidové maslo
Potraviny, ktoré obsahujú zinok, pomáhajú zvýšiť výkonnosť vášho imunitného systému. Arašidové maslo obsahuje zinok, poznámky jedlo. Keď ste chorý a nemáte pocit, že varenie, arašidové maslo je jednoduchá voľba. Rozložte ho na chlieb, sušienky alebo ovocie. Jesť arašidové maslo počas chrípky pomôže vášmu telu začať zotaviť z infekcie.
Kuracia polievka
Kuracia polievka je tiež užitočná pri jedle, keď máte chrípku, poznamenávajú vedci na zdravotníckom stredisku Univerzity v Nebraske. Zistili, že kuracia polievka má protizápalové vlastnosti a že kombinované zložky v polievke vykazujú liečivú aktivitu proti nachladnutiu a chrípke. Kuracia polievka pomôže udržať krk vlhký a pomôže vypláchnuť hlien, ktorý spôsobuje preťaženie dýchacieho systému počas chrípky. Domáca kuracia polievka je zdravšia ako komerčné konzervované polievky, ktoré obsahujú príliš veľa soli. Varenie nejakej kuracieho polievka a jeho zmrazenie pred príchodom chrípky a chladnej sezóny pomáha pripraviť sa na výživu, dokonca aj v prípade choroby.
jogurt
Jogurt je užitočné jedlo, keď chrípka zasiahne. Probiotiká v jogurte pomáhajú imunitnému výkonu optimálne. Označenie jogurtu by malo uviesť, že obsahuje "živú aktívnu kultúru", poznamenáva, že sa jedná o jedlo. Jogurt sa ľahko jesť aj zažíva príznaky chrípky. Ak do jogurtu pridáte nejaké ovocie, pridáte do jedla nejaký vitamín C.
cesnak
Cesnak pomáha vášmu telu potláčať infekcie. Tak je to užitočné jedlo na jedenie, zatiaľ čo choré s chrípkou. Na uvoľnenie šťavy uvoľnite cesnakové strúčiky. Potom pridajte cesnak na polievku, šalát alebo ju rozotrite na toast. Môžete tiež chcieť pečať hlavu cesnaku zabalené v kúsku na plechovú fóliu na pol hodinu, aby ste vytvorili mäkké šľahanie na miesto na chlebe.
