Môžete piť zelený čaj ako horúci alebo studený nápoj len pre chuť. Môžete tiež použiť zelený čaj zo zdravotných dôvodov. Bola propagovaná predovšetkým na úbytok hmotnosti ako nápoj a ako doplnok užívate vo forme piluliek. US Food and Drug Administration neuznal zelený čaj ako liečivý prostriedok. Z dôvodu možných zdravotných problémov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom skôr, než použijete zelený čaj.
Výhody zeleného čaju
Zelený čaj, či už zapiť ako nápoj alebo prehltnutý ako doplnková tableta, obsahuje kofeín. Je to agent vnútri zeleného čaju, ktorý vám môže pomôcť schudnúť. To tiež môže pomôcť sústrediť svoju koncentráciu a urobiť vás ostrejšie a ostražitejšie. Rovnako ako káva alebo nealkoholické nápoje, zelený čaj môže slúžiť ako "pick-me-up", keď sa unavíte, alebo potrebujete plnú bdelosť pre určitú úlohu.
Kofeínové efekty
Kofeín v zelenom čaji stimuluje váš centrálny nervový systém a poskytuje vám energiu. Tiež pomáha potláčať vašu chuť a zvyšuje aktivitu. Kofeín tiež zužuje krvné cievy vo vašom tele, najmä tie v tvojej hlave. To znamená, že kofeín môže pomôcť znížiť bolesť z migrénových bolestí hlavy.
Palpitácie srdca
Kofeín stimuluje vaše srdce, najmä keď ho prvýkrát požívate tým, že užívate zelený čaj. Dokáže zvýšiť srdcovú frekvenciu, stav tzv. Tachykardiu. To môže spôsobiť, že sa vaše srdce cíti, ako to búchajú v hrudníku, čo je aj stav známy ako palpitácie. Palpitácie vám umožňujú lepšie pochopiť tlkot srdca, ako by ste boli obvykle. Môžu dokonca spôsobiť niektoré angíny alebo bolesť na hrudníku. Akákoľvek zmena normálnej srdcovej frekvencie predstavuje potenciálne vážny zdravotný problém.
Ďalšie vedľajšie účinky
Keďže kofeín v zelenom čaji môže spôsobiť pocit nervozity alebo podráždenia, palpitácie môžu zhoršiť tieto vedľajšie účinky. Keď začnete cítiť, že vaše srdce bije ťažšie a rýchlejšie ako normálne, môže vás cítiť nervóznejšie alebo úzkostlivejšie. Zelený čaj môže tiež narušiť váš žalúdok. Obsah kofeínu vás môže v noci udržať v hore, ak si veľa hodín pred spaním nepoužívate len zelený čaj. Väčšina vedľajších účinkov spojených so zeleným čajom a jeho kofeínom je klasifikovaná ako mimoriadne závažná a vo väčšine prípadov ide sama o sebe. Ak však trpíte palpitáciou alebo tachykardiou alebo sa obávate, mali by ste čo najskôr vyhľadať lekára.
