Celulitída je stav poznačený šupou pokožky, čo môže v oblastiach, ktoré ovplyvňuje, vyvolať vzhľad "tvarohového syra". Celulitída je bežná v nohách, najmä v blízkosti zadku. Kľúčovým problémom je, že v týchto oblastiach prechádzajú tkanivá tuku cez vláknité tkanivá, čo spôsobuje, že pokožka vyzerá nerovnomerne. Starnutie je jednou z hlavných príčin celulitídy, ale existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili jeho závažnosť a vzhľad na nohách.
Krok 1
Vykonajte stravu, aby ste vyvážili svoje kalórie a strate hmotnosti. Nadbytočný telesný tuk spôsobuje, že tukové bunky v tele sa stanú väčšími, podľa štúdie, ktorú urobil Lester Salans vo Journal of Clinical Investigation. To spôsobuje, že tukové vrecká ďalej vyčnievajú cez tkanivo. Strata tohto tuku zníži tento výčnelok, aj keď to úplne neodstráni.
Krok 2
Začnite program výcviku na váhe navrhnutý tak, aby tón a pevnosť svalov v nohách. Squats a výpady sú cvičenia, ktoré sa zameriavajú na svaly na nohách. Zmena veľkosti a tvaru vašich svalov môže zabrániť tomu, aby tuk vystupoval na povrchu vašej veľkosti. Toto cvičenie bude tiež spaľovať ďalšie kalórie, pomáha s ďalšími strata hmotnosti.
Krok 3
Používajte laserové a rádiofrekvenčné ošetrenie nohy. Myšlienka je priniesť zmeny kolagénových vlákien v nohách, aby sa vytvoril hladký povrch kože, podľa Bruce Shack v štúdii Vanderbilt University Medical Center, ktorá skúmala účinky techník vyhladzovania celulitídy.
Krok 4
Zvážte alternatívne metódy na zníženie vzhľadu vašej celulitídy. Silné masáže, mezoterapia a krémy na celulitídu sú uvádzané ako pomoc pri redukcii celulitídy. Tieto konkrétne liečby však neboli dobre skúmané. Silná masáž má stimulovať prietok krvi a odstrániť prebytočnú tekutinu z nohy. Mezoterapia sa snaží používať hormóny na zlepšenie napätia tkaniva na vyhladenie kože. Krémy môžu doplniť živiny v kožných bunkách nohy a oživiť ich vzhľad a tvar.
Tipy
- Zmeny vo vašom celulitíde sa nestane cez noc. Musíte byť v súlade s diétou a cvičením, aby ste dosiahli znateľné výsledky.
varovanie
- Pred zavedením zmien s cieľom zacielenia na celulitídu sa obráťte na svojho lekára.
