Svätá bazalka, tiež známa ako tulsi, je indická bylina známa svojimi terapeutickými účinkami na choroby, ako sú artritída, tráviace ťažkosti, stres a depresia. Ako doplnok stravy, svätá bazalka sa zvyčajne užíva jedenkrát alebo niekoľkokrát denne vo forme sušených listov vo forme prášku. Hoci bylinné prípravky sú časovo uznávaným prístupom k zdokonalenému wellnessu, môžu predstavovať riziká a vedľajšie účinky. Odporúčanie lekára sa odporúča pred použitím svätej bazalky.
funkcie
Svätá bazalka môže byť použitá ako pomocná liečba pri depresii. Podľa knihy "Bylinná liečba detí: Západné a ayurvedické perspektívy" od Anne McIntyre, kvôli účinku svätej bazalky má na nervový systém, môže to znížiť príznaky miernej depresie vrátane depresívnych nálad, úzkosti, spánku problémy a problémy súvisiace so stresom. Svätá bazalka môže byť tiež použitá na zníženie depresie súvisiacej s inými stavmi, ako je bulimia nervosa a úzkostné poruchy.
dávkovanie
Dávkovanie bazalky sa mení v závislosti od veľkosti, veku a zdravia. Podľa univerzitného systému Michigan Health System štandardné dávkovanie spravidla zahŕňa 1000 až 2 500 mg sušených, práškových listov svätých bazaliek za deň. Dávky sa môžu užívať jedenkrát denne alebo sa môžu denne rozdeliť na menšie množstvá.
Vedľajšie účinky
Napriek tomu, že svätý bazalka je stále skúmaný na potenciálne riziká a vedľajšie účinky, boli hlásené niektoré negatívne vedľajšie účinky. Podľa zdravotníckeho systému Univerzity Michiganu sa používanie svätej bazalky spája s problémami plodnosti. Zatiaľ nie sú známe žiadne interakcie liekov.
účinnosť
Zatiaľ čo zástancovia svätej bazalky tvrdia, že môže účinne znížiť stres a zvládnuť príznaky miernej depresie, sú potrebné ďalšie štúdie. Podľa prirodzeného odborníka na zdravie Dr. Andrewa Weila je výskum obmedzený na štúdie na zvieratách. Potenciálna účinnosť a bezpečnostné otázky týkajúce sa ľudského použitia zostávajú neznáme. V správe, ktorú uverejnila Kalifornská asociácia prírodovedných lekárov v roku 2007, sa opisuje svätá bazalka ako účinný prostriedok na zníženie stresového hormónu kortizolu u ľudí, ktorí majú rakovinu a súvisiacu depresiu.
Návrhy
Vzhľadom k tomu, že účinky bazalky svätého na veľkú depresiu zostávajú neznáme, jej použitie sa neodporúča jednotlivcom s ťažkou depresiou alebo inými psychickými poruchami. Weil navrhuje alternatívne prostriedky relaxácie a úľavu od stresu, ako sú dýchacie cvičenia a fyzická aktivita, kým nie je známe viac o bezpečnosti a účinnosti byliny. Ľudia, ktorí majú záujem o užívanie svätých bazalkových doplnkov, by sa mali usilovať o súhlas lekára a jeho vedenie. Závažné príznaky depresie môžu vyžadovať okamžitú lekársku alebo psychologickú liečbu.
