Hoci prijatie konzistentného cvičenia môže zlepšiť celkové zdravie, jeho každodenná implementácia môže byť tiež výzvou. Napríklad u niektorých čiernych žien spočíva výzvou pri udržiavaní štýlového účesu pri pravidelnej fyzickej aktivite. Podľa prieskumu 103 černošských žien, ktoré uskutočnil Wake Forest University Baptist Medical Center, takmer tretina opýtaných sa obávala, že cvičenie negatívne ovplyvní ich účesy. Pri starostlivom plánovaní je však možné mať štýlové vlasy a zdravé telo.
Zvážte prírodné účesy
Kvôli svojmu prirodzene zvinutému tvaru má čierne vlasy tendenciu byť suché a vyžaduje menej časté umývanie než iné typy vlasov. Ak je však vystavený účinkom chlóru alebo potu, musí sa vlasy pravidelne omyť, aby sa zabránilo nahromadeniu nečistôt a aby sa zabránilo príliš suchému stavu. Jednou z možností pre tých, ktorí nechcú vystavovať vlasy tepelným poškodeniam z častého hladkého žehlenia, je zvážiť prirodzené účesy. Na rozdiel od priamych štýlov, prirodzené alebo kučeravé účesy vyžadujú minimálny štýl po umytí. Pre bezstarostný vzhľad, zvážte nosenie afr alebo vložte vlasy do kobylia alebo kučeravého konca.
Používajte ochranné štýly
Podobne ako prirodzené alebo kučeravé účesy, ochranné štýly sú nízkou možnosťou údržby pre tých, ktorí sa zúčastňujú častých fyzických aktivít. Ochranné účesy zahŕňajú opletky, koruny a ďalšie účesy, ktoré nie je potrebné manipulovať po umývaní. Pretože tieto štýly vyžadujú len malú manipuláciu, môžu pomôcť minimalizovať zlomenie, ktoré sa zvyčajne vyskytuje pri častom štýle. Ženy, ktoré nosia ochranné štýly, tiež šetria čas, čo môže byť dôležitým faktorom pre tých, ktorí cvičí pred prácou alebo počas prestávok na obed.
Krátke účesy
Krátke účesy sú ďalšou možnosťou pre fyzicky aktívne černošské ženy. Či sú tepelne upravené, uvoľnené alebo prirodzené, krátke štýly vyžadujú menej času ako dlhšie alternatívy - a krátke vlasy môžu byť často umyté a štylizované bez toho, aby to znamenalo zlomenie. Krátke štýly môžu byť tiež ideálne pre tých, ktorí sa chcú vyhnúť ležérnejšej vzhľad cvičenie-priateľský koni. Či už je to starostlivo umiestnené kudrlinky alebo moderný tvar, s krátkym účesom, fyzicky aktívna čierna žena môže vytvoriť leštený a sofistikovaný vzhľad v priebehu niekoľkých minút.
Plánujte strategicky
Pri strategickom plánovaní môžu čierne ženy začleniť akýkoľvek účes do bežnej fitness rutiny. Napríklad niektoré čierne ženy nosia jednoduché účesy pri cvičení počas pracovného týždňa a ušetria rovné alebo komplikovanejšie účesy na víkend. Iní používajú cvičenia na zlepšenie zdravia vlasov tým, že sa pri častých umývaniach upravujú v saune alebo používajú hydratačné kondicionéry. Pri prijímaní fitness rutiny niektoré ženy tiež jesť zdravšie, čo môže priamo prínosom pre zdravie a vzhľad vlasov. V konečnom dôsledku s starostlivým plánovaním, fitness a štýlové vlasy nemusia byť v konflikte.
