Cvičenie pre dospelých často znamená trávenie času v telocvični alebo chodenie na útek, aby ste schudli. Pre deti je však cvičenie zvyčajne vo forme hry, či už v triede telesnej výchovy, vonku s priateľmi alebo ako rodinná aktivita. Hry sú pozitívnym spôsobom, ako podporiť fyzickú aktivitu pri užívaní času na rekreáciu.
Tag - vy ste to!
Existuje nespočetné množstvo variantov hernej "značky" s rovnakým základným pojmom, kde jedna osoba je "to" a prenasleduje hráčov, kým on označuje niekoho iného byť "to". Značka Freeze funguje rovnakým spôsobom, ale pri označovaní je táto osoba zmrznutá a musí ju "roztaviť" iným prehrávačom, ktorý prechádza cez nohy. Počas značky TV, keď príde "To" pre vás, prehrávač klesne a kričí obľúbenú show predtým, ako sú označené.
Červené svetlo zelené svetlo
Hráči sa zoradia v priamom smere a volajúci v semaforoch stojí z miestnosti alebo poľa. Volajúci kričí "Zelené svetlo!" čo signalizuje hráčom, aby sa ponáhľali k volajúcemu čo najrýchlejšie. "Žlté svetlo!" znamená, že hráči postupujú pomaly a "červené svetlo!" znamená, že hráči zmrazia. Hráči, ktorí nedodržiavajú pokyny okamžite, sa musia vrátiť späť na štartovú čiaru a prvá osoba, ktorá sa dostala k volajúcemu, sa stane volajúcim v ďalšom kole.
Kapitán lode
Kapitán volá pokyny pre ostatných hráčov, ktorí sú "vonku", ak neposlúchnu alebo sú naposledy sledovaní smerom. Pokyny zahŕňajú jazdu na prednú, zadnú, ľavú alebo pravú stranu lode (nazývané "luk", "zádi", "port" alebo "pravobok"). "Vyčistiť palubu" znamená, že hráči musia byť na kolenách, aby si vyčistili podlahu. "Riadok lode" znamená, že hráči čelia partnerovi a predstierajú, že riadok (akékoľvek spárované sú mimo). A "Tri muži v člne" znamená, že hráči tvoria skupiny troch a spievajú "Row Row Row the Boat". Ďalšími smermi je "Hit the deck", kde hráči ležia na svojich žalúdkoch, "Shark!" kde hráči bežia na bezpečnom mieste a "chorá korytnačka", kde hráči ležali na chrbte s nohami vo vzduchu.
Relé preteky
Trojnohé preteky, preteky na zemiaky a preteky na skoky sú zábavné hry pre deti. Medzi ďalšie obľúbené možnosti pretekov patria preteky traktorov, prechádzky s krabmi, prechádzky medveďmi, dozadu, prekážkové kurzy a vyrovnávanie vaječných pretekov. Mal by byť kratšia vzdialenosť pre mladšie deti a dlhšiu vzdialenosť pre tie staršie. Nezabudnite spárovať tímy tak, aby všetky tímy mali deti, ktoré majú zmiešané atletické schopnosti, aby bola hra zábavná a spravodlivá pre všetkých.
