Existuje mnoho výhod, ktoré sú vysoké, ale schopnosť push-up nie je jedným z nich. Zatiaľ čo výška vám môže dať výhodu na basketbalovom ihrisku alebo v dave, mierne to zhoršuje vašu schopnosť vyniknúť vo väčšine cvičení s telesnou hmotnosťou. Dôvod, prečo sa vrhá do nejakej veľmi jednoduchej fyziky.
Viac Mass
Čím ste vyšší, tým väčší ste. Čím ste väčší, tým viac máte hmotnosť. Čím viac máte hmotnosť, tým viac práce musíte urobiť, aby ste sa tlačili. To je prvý dôvod, prečo vyšším ľuďom bude prirodzene ťažší čas s push-up než kratší ľudia. Jednoducho povedané, musia urobiť viac práce, aby urobili push-up.
Dlhšie končatiny
Ak je vyšší, znamená to aj to, že máte dlhšie končatiny. Existujú určité rozdiely v proporciách (niektorí ľudia majú krátke ruky vo vzťahu k svojmu telu a niektoré dlhé), ale všeobecne povedané je vyšší znamená mať dlhšie ruky. Dlhšie ramená spôsobujú, že push-up je ťažšie, pretože zvyšujú vzdialenosť, ktorú má vaše telo cestovať, aby sa dostalo na zem. Pre každý centimeter dlhšie, že vaše ruky, musíte cestovať o palec ďalej v push-up.
Keď zvýšíte vzdialenosť, pre ktorú vykonávate činnosť, zvyšujete množstvo práce, ktorú potrebujete urobiť, vysvetľuje článok na webovej stránke Štátnej univerzity v Gruzínsku, ktorá popisuje charakter práce podľa fyziky. Predstavte si, že nosíte ťažký pieskovec na 100 yardov. Bude samozrejme trvať viac energie, aby ste ju niesli o 10 yardov ďalej. Dlhšie ramená vás nútia cestovať na väčšiu vzdialenosť, čo zvyšuje čas, ktorý musíte vyvíjať, čo spôsobuje, že push-up je náročnejší.
Páka-age
Push-up sú to, čo je známe ako druhá trieda vo fyzike. Vaše telo sa otáča okolo prstov, váha je tvoje telo so stredom vašej telesnej hmotnosti vznášajúce sa okolo bokov. Vaše ruky skutočne robia pohyb, stlačí vás a vedú vás späť. Skutočnosť, že váha (vaše telo) je medzi osou (prsty) a vecou, ktorá vás pohybuje (ruky), dáva rozdiel druhej ruky páky.
Problém s pákou druhej triedy spočíva v tom, že musí byť stabilný na mieste, kde ju celá hmotnosť stlačí. Keďže boky sú stredom hromady a sú vo vzduchu a obe ruky a nohy sú na zemi, gravitácia ťahá vaše telo do bokov. To je dôvod, prečo mnohí ľudia prehĺtajú boky dole, keď zápasia s push-up. Potrebujete určité množstvo brušnej sily, aby ste mohli dokončiť push-up, aby sa boky neskľúčili.
Tichší ľudia by mali tráviť viac času na svojom jadre. Fotografický kredit: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images Čím ste vyšší, tým dlhšie je vaše telo a vaše ruky a nohy sú od bokov. Čím ďalej sa vaša základňa podpory pohybuje od stredu k bokom, tým väčšie je množstvo sily, ktoré tiahne boky nadol. Predstavte si most, ktorý sa tiahne cez rieku. Zvyčajne sa pod mostíkom nachádza podpera na oboch stranách, v blízkosti brehu rieky.
V strede mostu je obvykle jeden nosník, najmä ak je to dlhý mostík. Predstavte si, že vyberiete túto podporu od stredu mosta. To by pravdepodobne pracovalo bez podpory, mohlo by sa ohýbať a nakoniec nebolo v bezpečí. Pri push-up, čím väčšia je dĺžka vášho tela, tým väčšia sila vytiahne boky dole. To môže spôsobiť, že vyzerá to, že vyšší ľudia majú slabšie abs a jadro svalov, pretože majú tendenciu nechať boky prehĺtať viac. Naozaj bojujú iba proti zákonom fyziky.
Nie je to všetko zlé správy
Zatiaľ čo sa môže zdať zrejmé, že tým, že je väčší, je ťažšie push-up, je tu aj určitá výhoda. Vaše svaly rastú v pomere k vašim kostiam, čo znamená, že máte väčšie svaly, aby ste spolu s vaším väčším telom.
Zatiaľ čo bojujete proti väčšej telesnej hmotnosti a väčšiemu rozsahu pohybu vďaka push-up, môžete získať viac svalovej hmoty ako kratšiu osobu, libru za libru. Napríklad vyšší ľudia vo všeobecnosti majú lepšiu priľnavosť a silu nohy, podľa štúdie z roku 2011 v zdravotníctve, ktorá skúmala výšku, hmotnosť a telesné merania teenagerov, aby zistili, či sú v korelácii so silou. To dáva zmysel, pretože vyšší ľudia majú viac masovej celkovej práce, s ktorou pracujú.
