Tazo Awake čaj predáva Starbucks a Tazo ako osviežujúci čaj raňajok. Čaj je zložený z rôznych zmesí čierneho čaju a má vysoký obsah kofeínu. Podľa Medline Plus sa čierny čaj a kofeín spájajú so zlepšenou energetickou úrovňou, duševnou bdelosťou a celkovým metabolizmom. Niektoré štúdie ukázali, že čaje, vrátane čiernych čajov, môžu mať určitý vplyv na úbytok hmotnosti.
Strata váhy
Strata hmotnosti sa vyskytuje vtedy, keď dôjde k nedostatku energie a spálíte viac kalórií, než ste konzumovali. To sa dá dosiahnuť buď nižšou spotrebou kalórií alebo zvýšením fyzickej aktivity. Podľa MayoClinic.com 1 libra tuku sa rovná 3500 kalórií. Ak chcete stratiť 1 libier hmotnosti, musíte spáliť viac ako 3 500 kalórií, než ste konzumovali. Akékoľvek plány na zníženie telesnej hmotnosti vrátane fyzických cvičení a zmeny stravy by sa mali vykonávať len pod dohľadom lekára.
Čierny čaj
Čierny čaj je vyrobený zo zrelých listov rastliny Camellia sinensis. Listy sa zozbierajú po otvorení a dozrievaní a ošetrujú a oxidujú, aby zosilnili chuť listov. Podľa Medline Plus sa čierny čaj používa spolu s inými zložkami ako pomôcka pri chudnutí. Nová štúdia v časopise Nutrition uvádza, že čierny čaj bol preukázaný ako pomoc pri strate hmotnosti a znížení celkového telesného tuku. Čierny čaj ako doplnok na zníženie telesnej hmotnosti by sa mal konzumovať v miernom poklese kvôli jeho vysokému obsahu kofeínu.
energie
Čierny čaj obsahuje 2 až 4% kofeínu, podľa Medline Plus. Kofeín ovplyvňuje celkovú energetickú hladinu tým, že poskytuje rýchlu a ostrú energiu. Môže tiež pomôcť stimulovať duševnú bdelosť, metabolizmus a centrálny nervový systém. Podľa Medline Plus sa 2 až 4 šálky kávy denne považujú za relatívne bezpečné pre väčšinu ľudí. MayoClinic.com uvádza, že je to medzi 300 a 400 mg kofeínu denne.
varovanie
Ťažké používanie kofeínu, že viac ako 500 až 600 mg denne môže viesť k rôznym komplikáciám, vrátane nespavosti, nervozity, nepokoja, podráždenosti, žalúdočnej nevoľnosti, zvýšenej srdcovej frekvencie a svalových trasení. Podľa čaju Stash, 1 šálka čaju s použitím čajového vrecka má približne 40 mg kofeínu na porciu, aj keď v závislosti od toho, ako dlho môže byť vrece ponechané a zmes čajov, obsah kofeínu sa môže pohybovať od 25 do 110 miligramov. Mierna konzumácia čierneho čaju ako nápoja a ako prostriedok na zníženie hmotnosti sa dôrazne odporúča vďaka obsahu kofeínu.
