Mnoho liekov má potenciálne negatívne vedľajšie účinky. V závislosti od typu lieku môžu zahŕňať zmeny chuti do jedla, úroveň energie a aktivity, metabolizmus a hmotnosť. Antidepresíva sú jednou triedou liekov, ktorá nesie riziko takýchto zmien. Najmä jeden typ antidepresív známych ako selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu - alebo SSRI - sa zdá, že spôsobuje zvýšenú chuť do jedla a následné zvýšenie telesnej hmotnosti u mnohých používateľov, hovorí Dr. James M. Ferguson v "The Primary Care Companion to Journal of Clinical psychiatrami. "
Lexapro a Prozac
Medzi SSRI, ktoré môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky súvisiace s telesnou hmotnosťou a chuťou do jedla, sú lieky escitalopram a fluoxetín - lepšie známe svojimi názvami Lexapro a Prozac; Avšak obe lieky sú často účinné pri liečbe symptómov depresie, takže sa všeobecne používajú napriek prírastku hmotnosti. V niektorých prípadoch sa objavujú obťažujúce vedľajšie účinky počas prvých 4 týždňov užívania liekov, ale nepretrvávajú, poznamenáva univerzitu v Alabame v Birminghamskom poradenskom a wellness centre; avšak v iných časoch môžu prebiehať metabolické problémy, čo spôsobuje frustráciu u pacientov.
Prerušenie liečby
Pri prerušení liečby, ako je Lexapro a Prozac, je veľmi dôležité, aby ste postupovali podľa lekárskeho poradenstva so skúseným lekárom, ktorý sa pomaly zužuje. Náhle prerušenie SSRI môže spôsobiť množstvo nepríjemných príznakov, zatiaľ čo postupné zužovanie pomáha vášmu telu pomaly prispôsobiť sa zmene. To môže pomôcť zoslabiť symptómy váhy a chuti do jedla, ako aj iné fyzické problémy.
Diétne tipy na zvýšenie metabolizmu
Bez ohľadu na príčinu prírastku telesnej hmotnosti alebo motivácie, že chcú urýchliť metabolizmus, určité pravdy týkajúce sa metabolizmu zostávajú konštantné. Podľa Illinois State University je jedenie pravidelných jedál kľúčom k udržiavaniu vášho metabolizmu, kým preskočenie jedla len spomalí váš metabolizmus. To platí aj pre raňajky, takže sa uistite, že každý deň začnete s palivom pre vaše telo. A hoci to môže byť lákavé, nemusíte prísne obmedzovať váš kalorický príjem v snahe schudnúť. To spôsobí, že váš metabolizmus sa spomalí, aby sa ušetrila energia. Namiesto toho plánujte výživné, vyvážené jedlá a občerstvenie s dostatkom kalórií, aby ste udržali energiu.
Cvičenie Tipy pre zvýšenie metabolizmu
Vašou najlepšou stávkou pre podstatné zrýchlenie vášho metabolizmu je cvičenie. Zapojte sa za hodinu mierneho až intenzívneho kardiovaskulárneho cvičenia - ako jogging, rýchle prechádzky, jazda na bicykli, korčuľovanie, turistika a tanec - väčšina dní v týždni spáli veľa kalórií a spáliť tuk. Okrem toho dva až tri silové tréningy za týždeň budujú svaly, spoľahlivý metabolizmus-posilňovač. Sila tréningu zvyšuje váš metabolizmus po celý čas, a to nielen pri cvičení, pretože svalová hmotnosť vyžaduje viac kalórií na udržanie než tuk.
Upozornenie
Ak prerušíte Lexapro a Prozac a máte otázky a obavy z vášho metabolizmu, hmotnosti, chuti do jedla alebo akýchkoľvek iných vedľajších účinkov alebo výsledkov lieku, poraďte sa so svojím lekárom o správnom hodnotení a odporúčaniach. Registrovaný dietetik môže tiež pomôcť určiť, koľko kalórií musíte denne jesť, aby ste podporili rýchly metabolizmus a zároveň zostali zdravé.
