Zatiaľ čo nedostatok železa je jednou z možných príčin vypadávania vlasov u žien, Harvard Medical School uvádza, že užívanie železných doplnkov nie je preukázané, že pomáha ženám regrow vlasy. Navyše, užívanie železných piluliek môže byť škodlivé pre vaše zdravie - neodporúča sa to bez nedostatku, a dokonca ani potom by sa nemal pokúšať o doplnenie bez dozoru lekára.
Železo a vlasy
Nedostatok železa môže viesť k alopécii alebo vypadávaniu vlasov u niektorých žien. Americká akadémia dermatológie odporúča konzumovať veľa potravín bohatých na železo, ako sú sójové bôby, tekvicové semienka, mušle a ustrice, ktoré pomáhajú predchádzať nedostatku. Harvardská lekárska škola poznamenáva, že vegetariáni alebo ženy s ťažkými menštruačnými obdobiami môžu byť obzvlášť náchylní na nedostatok železa a poznamenáva, že v určitých situáciách je možné odporúčať doplnky.
Riziká týkajúce sa železa
Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylansku môže užívanie železa, ak to nepotrebujete, môže poškodiť vaše zdravie. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať gastrointestinálne ťažkosti, nepravidelnosť čriev a nevoľnosť žalúdka. UMMC tiež uvádza, že vysoké zásoby železa môžu byť spojené s rakovinou prsníka, Alzheimerovou chorobou a kardiovaskulárnym ochorením a užívanie doplnkov železa po dlhšiu dobu môže viesť k nebezpečným stavom nazvaným hemochromatóza. Hemochromatóza môže spôsobiť poškodenie diabetu a pečene.
