Vaše telo spaľuje kalórie, či sa zúčastňujete cvičenia alebo nie. Účasť na skupinových cvičeniach však zvýši počet kalórií, ktoré dokážete spáliť a zlepšíte rýchlosť metabolizmu. Body Balance je cvičebný program Les Mills, ktorý spaľuje kalórie a tonizuje vaše telo
Čo je telesná rovnováha?
Vyváženie tela, známe ako tok tela v USA, je skupinový tréning zameraný na flexibilitu a stabilitu kondície, ktorý kombinuje jogu, tai chi a Pilates. Trieda pozostáva z 45 minút stretnutí, váhy a tonizačných cvičení a nasleduje 10 minút relaxácie a meditácie.
Metabolická frekvencia a kalórie
Vaša metabolická rýchlosť je účinnosť vášho tela pri spaľovaní kalórií alebo pri používaní energie. Vaša rýchlosť metabolizmu sa môže zvýšiť účasťou na pravidelnom cvičení. Diéta, hmotnosť a zdravotné podmienky ovplyvňujú aj počet kalórií, ktoré vaše telo spaľuje pri odpočinku alebo cvičení.
Vypálené kalórie
Počet vyhorených kalórií v Body Balance sa bude líšiť podľa vášho veku, váhy a úrovne kondície. Priemerná žena môže spáliť približne 265 kalórií za triedu a muž môže spáliť 304. Intenzita triedy a vaša vlastná rýchlosť metabolizmu ovplyvní aj skutočné číslo.
Iné benefity
Účasť na triede Body Balance môže pomôcť zvýšiť vašu silu v jadre, zlepšiť kardiovaskulárnu funkciu a znížiť úroveň stresu
