Draslík je nevyhnutný pre funkciu nervov a svalov a udržiava zdravú hladinu krvného tlaku. Mnohí Američania nemajú dostatok tohto základného minerálu, podľa Colorado State University Extension. To sa spája s vysokým príjmom sodíka typickým v USA, čo ďalej zvyšuje potrebu draslíka. Draslík pomáha vášmu telu zbaviť sa extra sodíka, aby sa udržala správna rovnováha vody v tele. Lepšie je však dostať draslík z potravy, ako z doplnkov.
Poskytovanie draslíka
Stredný banán má približne 422 miligramov draslíka alebo 12% dennej hodnoty draslíka. Budete musieť jesť viac ako osem banánov, aby ste získali celodenný draslík. Pilulky draslíka uľahčujú konzumáciu vyšších dávok draslíka, čo môže viesť k riziku toxicity draslíka pri užívaní týchto doplnkov. Over-the-counter doplnky draslíka však obsahujú iba 3 percentá dennej hodnoty draslíka v každej tablete, čo sa rovná 99 miligramov alebo 2,5 miliekvivalentov, čo obmedzuje riziko predávkovania. Tablety na predpis môžu mať na druhej strane oveľa vyššiu hladinu draslíka. Najčastejšie predpisované doplnky draslíka obsahujú buď 8 alebo 10 miliekvivalentov draslíka na tabletu.
Poskytovanie iných základných živín
Pilulky na draslík poskytujú len draslík, ale banány tiež poskytujú množstvo iných živín. Každý banán v médiu obsahuje 12 percent dennej hodnoty pre vlákninu, 17 percent DV pre vitamín C, 22 percent DV pre vitamín B-6 a 16 percent DV pre mangán. Vláknina môže pomôcť znížiť riziko zápchy, vysokého cholesterolu a srdcových ochorení a vitamín C aj mangán pôsobia ako antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek látkami nazývanými voľné radikály. Vitamín B-6 je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek a správnu imunitnú funkciu.
Možné nepriaznivé účinky
Banány pravdepodobne nespôsobia žiadne nepriaznivé účinky. Prípravky draslíka však môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, hnačka, podráždenie žalúdka, spomalenie srdcovej frekvencie, svalová slabosť a abnormálne srdcové rytmy. Ak vaše obličky nefungujú správne, príliš veľa draslíka z doplnkov môže spôsobiť náhlu smrť. Doplnky draslíka sa neodporúčajú, pokiaľ nie ste pod dohľadom lekára.
Potenciálne interakcie
Piluláty draslíka môžu tiež interagovať s inými liekmi, vrátane ACE inhibítorov, NSAID, blokátorov angiotenzínových receptorov, beta-blokátorov, cyklosporínu, heparínu a antibiotika bežne nazývaného Bactrim alebo Septra. Tieto lieky môžu zvýšiť riziko, že hladiny draslíka v krvi budú príliš vysoké, čo je stav nazývaný hyperkalémia. Tieto doplnky môžu zvýšiť riziko vzniku vedľajších účinkov pri užívaní digoxínu, ktorý sa používa na liečbu zlyhania srdca a abnormálneho srdcového rytmu.
