Kašeľ je prírodný spôsob odstránenia nežiaducich častíc z dýchacích ciest. Často kašeľ produkuje hlien, ktorý pomáha eliminovať votrelca. Keď je kašeľ suchý a neproduktívny, môže to byť spôsobené podráždením horných dýchacích ciest. Vlhkosť pomáha utišiť suché pasáže a tenký hlien, čo uľahčuje vykašlenie. Vlhkosť, množstvo vlhkosti vo vzduchu, môže uľahčiť dýchanie, zatiaľ čo nízka vlhkosť môže zhoršiť podráždenie a spôsobiť suchý, lechtajúci kašeľ.
Pridajte zvlhčovač
Niektoré oblasti krajiny, ako napríklad hory a dezerty, majú suššie, menej vlhké prostredie. Nízka vlhkosť môže vysušiť jemné sliznice v krku a dýchacích cestách a spôsobiť podráždenie, čo môže viesť k kašľu. Nízky obsah vlhkosti môže tiež zahusťovať sekréciu hlienu, čo sťažuje vykrvenie.
Pridanie vlhkosti do miestnosti môže minimalizovať závažnosť a trvanie kašľa, ktoré vznikajú pri nízkej vlhkosti. Národné inštitúty zdravotníctva (NIH) navrhujú pridať do miestností výparník alebo zvlhčovač vzduchu na zvýšenie vlhkosti. Agentúra pre ochranu životného prostredia odporúča udržiavať hladiny relatívnej vlhkosti v miestnostiach na úrovni 30 až 50 percent. Môže sa to dosiahnuť zvlhčovačom veľkosti miestnosti alebo zvlhčovačom celého domu, ktorý je pripojený k vykurovacej jednotke domu.
Osprchovať sa
Pre dočasnú úľavu od nízkej vlhkosti môže mať sprcha s parou pomôcť znížiť kašeľ súvisiacu s vlhkosťou. Stačí, keď ste v kúpeľni s parou z horúcej sprchy, pomôže pridať vlhkosť do obloženia vyprázdneného dýchacieho traktu a znížiť podráždenie dýchacích ciest, ktoré boli vysušené kvôli nízkej vlhkosti. NIH odporúča dýchanie pary na upokojenie suchého krku.
Ak nie je pohodlné sprchovanie, vyplnenie nádrže horúcou vodou a vloženie uteráka nad hlavu na zachytávanie pary môže byť prospešné pre krátkodobé uvoľnenie kašľa súvisiacej s vlhkosťou.
Zvýšte kvapaliny
Pokiaľ je relatívna vlhkosť nízka, je dôležité udržať bunky a tkanivá hydratované zvnútra. Zvýšenie množstva tekutín môže pomôcť zlepšiť kašeľ kvôli nízkej vlhkosti.
Jednoduchý dýchací zásah vyžaduje vlhkosť a pri nízkej vlhkosti vzduchu musí telo dodať rozdiel. Webová stránka programu Prevencia obličkových kameňov Litholink.com naznačuje, že každý deň dostanete najmenej 2 až 3 litre kvapaliny, viac, ak je prostredie horúce alebo suché, napríklad v oblastiach s nízkou vlhkosťou v lietadle alebo keď vykurovacie a ventilačné systémy odstraňujú vlhkosť zo vzduchu.
