Nie je žiadnym tajomstvom, že Sweet Tarts sú niečo ako zdravé jedlo. Napriek tomu sa možno zaujímate, koľko škôd urobíte pre inú zdravú stravu, ak budete jesť Sweet Tarts. Ak nemôžete odolávať ich chrumkavej chuti, budete najlepšie jesť ich pri zvláštnych príležitostiach, alebo obmedziť na jednu alebo dve.
kalórií
Jesť Sweet Tarts, ak sa rozhodnete jesť veľa z nich pravidelne, nebude pridávať veľa kalórií do vašej stravy. Servírovanie osem kusov cukroví vám len vráti späť 50 kalórií. Ak máte sladký zub, ale nechcete pridať aj veľa extra kalórií do vašej stravy, môžete jesť jeden Sweet Tart len za šesť kalórií. Jedzte celý balík a kalórie sa začnú pridávať. Balík Sweet Tarts má 150 kalórií.
Základná výživa
Kalórie v Sweet Tarts pochádza zo sacharidov, konkrétne cukru, čo je jednoduchý uhľohydrát. Jeden balík Sweet Tarts obsahuje 39 g uhľohydrátov, z ktorých všetky sú z cukru. Sweet Tarts neobsahujú žiadne proteíny alebo vlákna. Dobrou správou je, že nemajú žiadny tuk. Sú tiež bez sodíka a ako potravina, ktorá neobsahuje živočíšne produkty, neobsahujú cholesterol.
Vitamíny a minerály
Keďže Sweet Tarts sú cukor, ktorý je ochutený, farbený a tvarovaný do lahodných malých diskov, obsahujú iba vitamíny a minerály, ktoré sa nachádzajú v cukre. Cukor nepochádza zo svojej povesti ako zdroja prázdnych kalórií bez dôvodu - neposkytuje žiadne vitamíny a minerály. Nie je prekvapením, že Sweet Tarts neobsahujú vitamíny ani minerály. Pozor na balení odhaľuje zoznam núl pre vitamín A, vitamín C, vápnik a železo.
odporúčania
Ak máte slabosť pre Sweet Tarts, zvážte nákup vrecka z nich počas Halloweenu, keď sú balené v malom balení dvoch alebo troch. V priebehu roka, keď máte túžbu po vašom obľúbenom sladkom, môžete chytiť jeden z malých paketov a zaobchádzať s ním bez viny, pretože budete konzumovať menej ako 20 kalórií. Ďalšou stratégiou na obmedzenie spotreby prázdnych kalórií, ktoré Sweet Tarts poskytujú, je, že ich len víno ožijete, namiesto toho, aby ste ich robili každodennou liečbou.
Výstraha
Diéta, ktorá je vysoká v rafinovaných uhľohydrátoch, z čoho sa skladá Sweet Tarts, môže byť škodlivá pre vaše zdravie. Rafinované sacharidy zohrávajú úlohu pri rozvoji cukrovky typu 2, tvrdí Dr. Lee Gross, v štúdii uverejnenej v časopise American Journal of Clinical Nutrition. Rafinované uhľohydráty tiež prispievajú k obezite, tvrdí Dr. Rosalyn Carson-DeWitt z New York State University.
