Rozdelenie vzťahu je pre obe strany citovo devastujúce, či ide o manželstvo alebo vzťah medzi rodičom, dieťaťom, priateľmi, spolupracovníkmi, súrodencami alebo inými rodinnými príslušníkmi. Ak chcete zabrániť úplnému porušovaniu alebo napraviť taký, ktorý sa už stalo, záleží na ochote posúdiť, čo sa pokazilo, a čestne odpovedať na otázky, ktoré druhá osoba vyvoláva. Čím ste otvorenejší, tým pravdepodobnejší problém vyriešite.
Konfrontujte svoje vlastné pocity
Obaja a iná zainteresovaná osoba sa musí pred tým, ako sa pokúsite obnoviť komunikáciu, zaobchádzať s vlastnými negatívnymi emóciami. Môžete napríklad mať pocit, že dospelé dieťa poškodilo vašu dôveru. Rovnako ako vo väčšine konfliktov, obaja si môžete myslieť, že máte pravdu o tom, čo je zlé. Opýtajte sa, či je lepšie cítiť sa správne, ako obnoviť vzťah, odporúča Summit Counseling Center v eseji "Stanovenie zlomeného vzťahu s vaším dospelým dieťaťom". Oddeľte svoje pocity od kľúčových problémov, aby ste neboli presmerovaní tým, že sa pokúšate "opraviť" to, čo vidíte vo vašom dieťaťi nesprávne.
Nevystavujte vinu
Akonáhle sa budete cítiť pripravený na oslovenie, zvoľte časovanie a znenie akéhokoľvek predohra opatrne. Vyhýbaj sa napríklad takým nejasným frázam, ako je "vysvetľovať, kde som myslel, že sme," radí novinárka Washington Post Carolyn Hax. Takéto vyhlásenia môžu byť príliš kruté alebo obviňujúce. Zvážte, ako môže druhá osoba reagovať pri formulovaní vášho odvolania. Prečítajte si kľúčové vety nahlas, aby ste sa uistili, že narazíte na správne poznámky a praktikujete rôzne scenáre pred schôdzou.
Počúvajte bez súdu
Vykonávajte aktívne schopnosti počúvania, ak druhá osoba súhlasí, že sa s tebou stretne alebo hovorí po telefóne bez toho, aby spochybňovala pocity druhej osoby. Odolať impulzom na vyhodnotenie alebo kritiku akýchkoľvek pripomienok, ktoré počujete. V opačnom prípade riskujete presunutie druhej osoby a vylúčenie príležitostí pre budúcu komunikáciu, uvádza sa v stĺpci poradenstva Huffington Post z júla 2013, "Sedem krokov na liečenie zlomeného dôvery". Súhlaste s tým, že zatiaľ nesúhlasíte s nápadom na vyriešenie jemných bodov neskôr.
Pripravte sa na ťažké otázky
Potvrďte svoju vlastnú úlohu pri prerušení dôvery. Tento krok je dôležitý pri riešení vysoko nabitých situácií, ako je nevera, povedzme vzťahové poradkyne Linda a Charlie Bloom v článku Huffington Post v júli 2013, "Sedem krokov k liečbe zlomeného dôvery". Očakávajte na ťažké otázky od svojho partnera bez toho, aby ste boli defenzívni alebo vyhýbajúci sa, aj keď ich považujete za zbytočné alebo opakujúce. Správajte im ako šancu vybudovať dobrú vôľu potrebnú na prekonanie situácie.
Vyhľadať odbornú podporu
Nepredpokladajte, akonáhle ste prehovorili, že váš bývalý partner, bývalý priateľ alebo odcudzený príbuzný automaticky uvidia veci vašou cestou alebo dokonca chcú obnoviť kontakt. Vzťahy niekedy vyčerpávajú kvôli neschopnosti zosúladiť protichodné osobnosti alebo názory, tvrdí novinárka "Psychológia dnes" Dr. Frederic Neuman. Ako posledná možnosť však vyhľadajte spoločné poradenstvo. Aj keď reakcia druhej osoby zostáva negatívna, nechajte dvere otvorené pre budúci kontakt.
