V YWCA sa uvádza, že 7 miliárd dolárov sa v Spojených štátoch ročne vynakladá na kozmetiku. Výdavky na kozmetickú chirurgiu dosiahli v roku 2007 12,4 miliardy dolárov, podľa Medzinárodnej asociácie lekárov v estetickej medicíne. Zatiaľ čo mnohí prejavujú kozmetické procedúry, zdravá strava je najlepším riešením na hľadanie a cítenie mladých dlhšie. Doktor Nicholas Perricone, certifikovaný klinický a výskumný dermatológ, verí, že odpoveďou je jeho lososová diéta, nazývaná aj "Perricone Prescription".
Zdravotné výhody
Podľa Perricone, jedenie lososa pravidelne bude vaša pokožka vyzerať mladšie dlhšie. Mnoho zdravotníckych odborníkov súhlasí, že by sme mali jesť dve alebo viac porcií rýb týždenne a mastnú rybku, ako je losos raz za týždeň. Losos je považovaný za zdravú voľbu a dôležitú súčasť zdravého a vyváženého stravovania, pretože je bohatý na vitamíny a minerály, ako sú niacín, selén, jód, vitamíny A a D a omega 3 mastné kyseliny. Tieto živiny sa spájajú so zníženým zápalom a prevenciou srdcových ochorení, podľa britskej agentúry pre potravinové normy.
Diéta
Perricone Prescription je prezentovaná ako diéta proti vráskam s úbytkom hmotnosti ako ďalší prínos. Vo strave je to, čo jeme, rovnako dôležité ako poradie, v ktorom ju budete jesť. Napríklad najskôr sa má konzumovať bielkovina a Perricone navrhuje, aby konzumovaný losos bol divoký alebo aspoň organický. Z vedeckého hľadiska má Perricone diéta regulovať hladinu cukru v krvi tým, že konzumuje potraviny s nízkym glykemickým indexom, podľa Diet.com. Diéta je založená na 28-dňovom programe, počas ktorého odporúčané potraviny a doplnky sú zamerané na zníženie nasýtených tukov, rafinovaných cukrov a iných vysokých glykemických sacharidov. Špecifiká stravovacích plánov, doplnkov a aktuálnych produktov, ktoré vytvoril Perricone, nájdete vo svojej knihe "Perricone Prescription".
Časový rámec
Perricone ponúka tri plány s rôznymi časovými rámcami pre tých, ktorí majú záujem o jeho plán, ktorý zahŕňa tri dni, 28 dní a celoživotný plán. Zatiaľ čo hlavným predpokladom knihy je 28-dňový program, Perricone navrhuje celoživotný plán dobrého stravovania, cvičenia a aktuálnych liečebných metód, ktoré navrhol pre dosiahnutie optimálnych výsledkov. Pre skeptikov, alebo tých, ktorí práve chcú vyskúšať svoj program, ponúka trojdňový skúšobný plán. Niektorí, ktorí sledovali trojdňový plán, tvrdili, že už zaznamenali zníženie opuchu tváre a zápalu tváre a zvýšenie energie.
Výstraha
Zatiaľ čo mastné ryby, ako napríklad losos, majú vysoké zdravé omega-3, príliš veľa môže predstavovať riziko, pretože tieto ryby by mohli obsahovať vysokú úroveň ortuti podľa agentúry pre potravinové normy. Tieto riziká sú ešte vyššie u žien, ktoré sú tehotné a dojčia. Uistite sa, že nemáte žiadne alergie na ryby pred začatím stravy tohto druhu. Americká diétna asociácia, Americká asociácia diabetes, Americká asociácia srdca a Ministerstvo poľnohospodárstva USA nepodporujú stravu s nízkym glykemickým indexom, pretože extrémna spotreba rýb sa považuje za nevyrovnanú stravu. Ľudia s chorobami, vrátane srdcových ochorení a cukrovky, a tí, ktorí sú liečení na predpis, majú pred začatím liečby diskutovať o tejto strave so svojím lekárom.
dôležité informácie
Táto strava bola navrhnutá lekárom, ale je najlepšie konzultovať s vlastným lekárom skôr, než začnete s akoukoľvek stravou alebo cvičebným plánom. Najpredávanejší stav mnohých z kníh Perriconeho neprechádza do prijatia zo strany lekárskej komunity. Existuje len veľmi málo vedeckých výskumov, ktoré dokazujú mnohé z aspektov proti stárnutiu tejto stravy. Diet.com má nízke hladiny sacharidov, ktoré sa neobmedzuje len na Perricone. Partnerstvo s primárnym poskytovateľom zdravotnej starostlivosti je najbezpečnejším spôsobom, ako nastaviť a sledovať svoje stravovacie a fitness ciele.
