Granátové jablká obsahujú desiatky drobných semien, ktoré sa nazývajú aril, naplnené koláčom, ale výživnou šťavou. Hoci to môže byť časovo náročné sa dostať na semená granátového jablka, sú plné vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré vám môžu priniesť prospech, a to ako dovnútra, tak vonku.
Booster imunitného systému
Jedno granátové jablko obsahuje asi 40 percent dennej potreby vitamínu C. Tento vitamín pomáha posilniť váš imunitný systém, pomáha predchádzať alebo znižovať trvanie a závažnosť ochorenia. Granátové jablká sú tiež plné antioxidantov, ktoré sú molekulami, ktoré môžu pomôcť odstrániť vírusy a infekcie, ako je chrípka. Antioxidanty v granátových jablka môžu dokonca zvýšiť účinky antivírusových liekov podľa "Phytomedicine Journal".
Pomoc na kontrolu hmotnosti
Granátové jablká s vysokým obsahom vlákniny - jedno granátové jablko obsahuje 11 gramov vlákniny. Vlákna expandujú do tela, takže vám pomáha naplniť a udržiavať spokojnosť medzi jedlom. V dôsledku toho budete menej pravdepodobné, že budete prejedať. Granátové jablká tiež obsahujú 219 gramov vody, ktoré vám môžu počas celého dňa cítiť plné a oneskoriť hlad. Pretože musíte sežiť semená, musíte nútiť spomaliť vaše jesť, čo vám dáva šancu rozpoznať plné znamenia, aby ste neprejedali. Granátové jablko má tiež nízky obsah kalórií - 1/2 šálky je len 72 kalórií.
Zdravé srdce
Granátové jablká môžu pomôcť spomaliť alebo dokonca predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a ochoreniam, podľa článku z roku 2004 v časopise "Klinická výživa". Penaikalagíny, ktoré sú zlúčeninami nachádzajúcimi sa v granátových jablkách, môžu pomôcť zlepšiť funkciu ciev a srdca. Pankalagíny môžu pomôcť bojovať proti mnohým ochoreniam, ktoré vedú ku kardiovaskulárnym ochoreniam, ako je kalenie tepien, vysoký krvný tlak, vysoké hladiny cholesterolu a blokovanie srdca, ako je aterosklerotická plaketa.
Krásne výhody
Vitamín C v granátovom jablku môže pomôcť znížiť drsnosť pokožky pri aplikácii topicky, uvádza článok z roku 2006 v časopise Journal of Ethnopharmacology. Na tvári použite olej zo semien granátového jablka, ktorý môže pomôcť podporiť rast a regeneráciu pokožky. Antioxidanty v granátových jablkach môžu tiež pomôcť znížiť zápal pokožky a zlepšiť podmienky akné. Navyše granátové jablká pomáhajú stimulovať produkciu kolagénu, ktorý môže pomôcť vyčistiť pokožku pokožky a zvýšiť zásobu krvi vašou tvárou, tvrdí The Huffington Post.
