Kyselina listová je syntetická verzia folátu, vitamín B. Ženy potrebujú kyselinu listovú; je to dôležité pri vývoji plodu. Kyselina listová je prospešná pre zdravý rast vlasov, ale je najlepšie známa svojou schopnosťou pomôcť predchádzať poraneniam chrbtice a neurologickým vredom. Ak chcete, aby vaše vlasy rástli dlhšie alebo rýchlejšie, porozprávajte sa so svojím lekárom o vašej súčasnej strave pred prijatím akýchkoľvek doplnkov.
funkcie
Kyselina listová alebo folát pomáha všetkým vašim tkanivám rásť a fungujú rôzne bunky. Tieto tkanivá zahŕňajú kožu, vlasy, nechty a orgány. Takisto pomáha predchádzať vzniku vrodených chýb, ako je napríklad anencefalia a spina bifida, podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb. Kyselina listová pomáha predchádzať anémií a pracuje s inými vitamínmi, ako sú vitamíny C a B-12, ktoré pomáhajú vášmu telu tvoriť, rozkladať a používať proteíny. Okrem toho folát pomáha tvoriť červené krvinky a produkuje DNA. V niektorých prípadoch sa kyselina listová používa na liečbu menštruačných problémov, vredov na nohách a nedostatku kyseliny listovej.
Kyselina listová a vlasy
Keďže kyselina listová pomáha bunkám pracovať a tkanivá rastú, pomáha rastu vlasov, ak pravidelne užívate adekvátne množstvo kyseliny listovej. Štúdia, ktorú vykonala veterinárna akadémia Ontario na univerzite Guelph v Kanade, uvádza, že kyselina listová sa javí ako účinná pri liečbe alopécie alebo straty vlasov - aspoň v tele Charolais. Trojtýždňové teľacie telá trpia progresívnou stratou vlasov, krustovaním a hnedými škvrnami - podobne ako pri nedostatku kyseliny listovej u človeka. Vysoká škola podala terapiu doplnením kyseliny listovej k telu denne v dávkach 1 mg / kg / deň. Výsledkom bolo postupné zmiznutie krustovania a náplastí behom dvoch týždňov a trvalé oživenie prirodzeného rastu vlasov v priebehu dvoch mesiacov.
Nedostatok kyseliny listovej
Ak nedostanete dostatok kyseliny listovej vo vašej strave alebo ak máte zdravotný stav, ktorý vám zabraňuje absorbovať živiny, ako je chronická hnačka alebo malabsorpčná porucha, môžete vyvinúť nedostatok kyseliny listovej. Nedostatok kyseliny listovej môže viesť k sivým vlasom, vredom v ústach, peptickým vredom, opuchnutému jazyku a zlému rastu - vrátane zlého rastu vlasov. Nedostatok kyseliny listovej môže tiež viesť k určitým typom anémie, tvrdí MedlinePlus.
zdroje
Môžete získať množstvo kyseliny listovej z vašej stravy jedením potravín, ako sú citrusové ovocie a šťavy, sušené fazule a tmavozelená, listová zelenina. Všetky tieto druhy potravín prirodzene obsahujú kyselinu listovú. Niektoré ďalšie potraviny boli obohatené kyselinou listovou, ako sú cestoviny, ryža, obilniny, chlieb, múka a iné obilné výrobky. Ak z nejakého dôvodu nie ste schopní spotrebovať adekvátne množstvo kyseliny listovej z vašej stravy, Váš lekár môže odporučiť, aby ste užívali doplnok kyseliny listovej.
