Power 90 je cvičebný plán, ktorý vytvoril Tony Horton, obľúbený osobný tréner celebrít. Horton navrhol tento plán na transformáciu vášho tela cez tréning v štýle topánky v priebehu 30 minút denne, čo je množstvo cvičenia odporúčané Americkou asociáciou srdca. Ak tento program dokončíte tak, ako je načrtnuté, máte zaručenú zmenu spôsobu, akým vaše telo vyzerá za 90 dní. Tento fitness plán obsahuje rôzne DVD, ktoré obsahujú rôzne tréningy, ktoré vám poskytnú celkový systém cvičení. Pred začatím akéhokoľvek stravovania alebo fitness plánu sa poraďte so svojím lekárom.
sochárstvo
Power 90 je dodávaný so štyrmi sochárskymi tréningmi, ktoré vám pomôžu vyvinúť svalovú tkanivu. Ľahké svalové tkanivo spája viac kalórií v kľude ako tuk. To znamená, že budete mať rýchlejší metabolizmus a pravdepodobne stratíte väčšiu váhu v priebehu času. Cvičenie sú navrhnuté tak, aby sa zhoršili, keď sa vaša fitness úroveň postupuje. Začnite s prvou úrovňou a pracujte až do štvrtej úrovne. Úrovne jedna a dve sú dlhé 29 minút a tri a štyri úrovne sú dlhé 38 minút.
Cardio
Tento program je dodávaný so štyrmi kardio videami. Tieto videá sú určené na spálenie tuku a kalórií. Tieto videá sú tiež navrhnuté tak, aby sa zvýšili v ťažkostiach, keď sa stanete fit. Začnite s prvou úrovňou a pokračujte na úroveň štyri. Prvé dve úrovne sú 36 minút a druhé dva sú 42 minút.
abs
Video Ab Ripper obsahuje dve samostatné videá, úroveň jedna a druhú úroveň. Tieto videá majú dĺžku iba šesť minút, ale obsahujú náročný brušný tréning. Video neobsahuje tradičnú brušnú chvilku alebo sit-up. Namiesto toho vás inštruktor učí nové pohyby na zachytenie jadra a brušných svalov. Začnite s prvou úrovňou a keď tento tréning nie je náročný, prejdite na druhú úroveň.
Stravovanie
Tento program obsahuje jedlo plánované tak, aby vám pomohli schudnúť a učiť sa zdravé stravovacie návyky. Plán je dodávaný s nákupným zoznamom a receptami. Tieto recepty vám umožňujú jesť vaše obľúbené jedlá. Nezdravé zložky sú nahradené viac výživnými možnosťami. Napríklad biela múka sa nahradí celozrnnou múkou, ktorá dodáva trupu viac vlákniny. To vám pomôže zostať vo vašej strave bez toho, aby ste sa cítili zbavení.
Bonusové darčeky
Pri objednávke Power 90 dostanete niekoľko bonusových darčekov. Dostanete odporovú kapelu, ktorú budete používať v sochárskom programe. Dostanete tiež "jumpstart program", ktorý zahŕňa tréningy a jedlo plány navrhnuté tak, aby vám pomohli stratiť až 10 libier a 10 cm za šesť dní. Okrem toho získate lepiace pásky a kartu na sledovanie vášho pokroku.
