Power jóga je tréning predstavujúci jogy predstavuje prezentované spôsobom, ktorý vás poteší a cítite energizovaný. Rýchle, plynulé sekvencie sú určené na zvýšenie flexibility pri posilňovaní svalov a rovnováhy. Zatiaľ čo veľa ľudí navštevuje fitnes centrum, aby zažili triedy s výkonnou jógiou, DVD power-joga sú k dispozícii praktickým lekárom. Vyberte si taký, ktorý vyhovuje vašim potrebám v oblasti zdravia a fitness, a zároveň zostáva verný s praxou.
Vyberte úroveň zručností
Pracovné znalosti jogy sú kľúčové pri začiatku intenzívnejšieho režimu, takže založte svoj nákup joga joga na jogu. Skákanie priamo na video pre pokročilých môže nielen odradiť, ale aj nebezpečne pre vaše telo. Môžete nájsť samostatné napájacie jogy DVD pre začiatočníkov, pokročilých a pokročilých. Môžete tiež nájsť možnosti, ktoré zahŕňajú všetky tri úrovne v jednom videu, ktoré je pohodlnejšie a cenovo dostupné.
Zaostrovacie oblasti
Opýtajte sa sami, čo sa chcete vyhnúť z vašej praxe pri výbere svojho videa. Mnoho DVD power jóga je zameraných na špecifické fitness ciele pre praktizujúcich. Niektoré spoločné oblasti zamerania sú strata hmotnosti, vytrvalosť, pevnosť, flexibilita a celková kondícia tela. Získavanie videa, ktoré zodpovedá vašim cvičebným cvičením, vás nielen motivuje k práci na výsledkoch, ale poskytuje vám pozitívny zážitok vo vašom konaní.
Meditácia a dýchanie
Sebareflexia a osvietenie sú dôležitou súčasťou jogy a môžu sa dosiahnuť prostredníctvom hlbokej meditácie a dýchania alebo pranayamy. Tieto meditačné techniky sa používajú pred tréningom jogy a po ňom a môžu sa tiež použiť ako úľavu pri strese v ťažkých situáciách. Pri výbere vášho power joga DVD sa uistite, že video obsahuje riadené dýchanie a meditáciu, aby ste sa mohli zvyknúť na aplikáciu tejto techniky vo vašom cvičení a každodennom živote.
