Fermentované potraviny môžu mať nezvyčajné, štipľavé alebo kyslé chute, ale sú ľahko stráviteľné a podporujú gastrointestinálne zdravie mnohými spôsobmi. Konzumácia fermentovaných potravín nebráni väčšine príčin bolesti chrbta, ale môže zohrávať úlohu pri znižovaní bolesti od žalúdka a čriev. Obráťte sa na svojho chiropraktika o príčine bolesti chrbta a opýtajte sa, či môžu byť prospešné fermentované potraviny alebo iné stravovacie faktory.
Bolesť chrbta
Bolesť chrbta má rôzne príčiny vrátane traumy, degeneratívnych ochorení, rakoviny, infekcií a odporúčaní z iných oblastí, ako sú obličky alebo gastrointestinálny systém. Bolesť na odporúčanie je ťažké identifikovať, pretože sa cíti podobne ako bolesť odvodená od kmeňov a výronov svalov a spojivového tkaniva chrbtice. Bolesť odvodená od chrbtice typicky zahŕňa zápal a znížený rozsah pohybu. Na rozdiel od toho, zmienená bolesť chrbta zvyčajne nespôsobuje zápal alebo dysfunkciu chrbtice. Bolesť sa vzťahuje na chrbát od orgánov v blízkosti chrbtice alebo od vzdialenejších tkanív, ktoré zdieľajú nervové vlákna.
Fermentované potraviny
Fermentované potraviny sú bežnejšie označované ako staršie alebo sušené potraviny. Fermentácia je proces, v ktorom priateľské baktérie a droždie bezpečne rozkladajú potraviny. V určitom zmysle sú fermentované potraviny čiastočne trávené mikroorganizmami, ktoré ich uľahčujú stráviť, keď ich budete jesť. Bežné príklady fermentovaných potravín zahŕňajú jogurt, staršie syry, kyslou smotanou, kefír, sójovú omáčku, natto, tempeh, miso, okurky, jablkový jačmeň a vytvrdené mäso. Väčšina fermentovaných potravín má silný vkus a vône. Mnohé z nich majú aj množstvo zdravotných výhod, z ktorých niektoré môžu pomôcť zmierniť určité typy bolesti chrbta.
Spojenie
Spojenie medzi jesť fermentovaných potravín a zmiernenie bolesti chrbta sa môže zdať nejasné, ale v niektorých prípadoch existuje. Fermentované potraviny sa ľahko strávia na živiny bez výdaja veľa energie alebo ďalších enzýmov, čo je dôležité pre ľudí, ktorí majú gastrointestinálne ochorenia, ako je celiakia. Veľa fermentovaných potravín, predovšetkým jogurtu a kefír, je bohaté na priateľské baktérie známe ako probiotiká, ktoré môžu odradiť infekcie, upokojiť vredy, znížiť malabsorpciu a eliminovať nadúvanie v hrubom čreve. Vzhľadom na to, že rôzne gastrointestinálne stavy a príznaky sú bežným zdrojom spomenutej bolesti chrbta, môže byť užitočné niektoré fermentované potraviny. Navyše väčšina fermentovaných potravín je bohatá na kyselinu askorbovú alebo vitamín C, čo zvyšuje imunitný systém a podporuje hojenie tkanív.
pozor
Konzumácia fermentovaných potravín môže pomôcť s uvedenou bolesťou, ale veľká väčšina bolesti chrbta je spôsobená poranením alebo chorobnými procesmi chrbtice a príbuzných nervov, svalov, väziva, šliach a medzistavcov. Preto nie je pravdepodobné, že jesť fermentované potraviny bude mať vplyv na vážne alebo oslabujúce príčiny bolesti chrbtice, takže je dôležité vidieť svojho primárneho lekára a dostať sa správne diagnostikovaný a liečený.
