ADHD, porucha pozornosti s hyperaktivitou, je charakterizovaná ako abnormálne úrovne nepozornosti, impulzívnosti a nadmernej aktivity. ADHD postihuje 3 percentá až 5 percent detí a zatiaľ čo vedci nie sú presvedčení o presnej príčine, je možné, že ADHD je dedičná a že nižšia hladina dopamínu môže hrať úlohu v jej závažnosti. Zatiaľ čo ADHD je bežne liečená prostredníctvom liekov na predpis, prirodzené doplnky, ako je L-theanin, môžu byť použité na zmiernenie príznakov tohto ochorenia. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako použijete L-theanín na liečbu ADHD.
L-theanín
L-theanín je klasifikovaný ako aminokyselina a táto vo vode rozpustná chemikália je v niektorých hubách a zelenom čaji. Zástancovia tejto aminokyseliny tvrdia, že môže zvýšiť počet antioxidantov vášho tela a podporiť duševnú relaxáciu. Predbežné štúdie ukázali, že anan môže mať vlastnosti proti obezite a protinádorové vlastnosti, ako aj prevenciu určitých foriem kognitívnej dysfunkcie. Štúdie na zvieratách naznačujú, že L-theanín ovplyvňuje hladiny serotonínu a dopamínu, čo môže tiež prispieť k jeho zmierňujúcim účinkom; ľudské štúdie týkajúce sa tohto použitia sú však minimálne.
Účinnosť na ADHD
Predbežné štúdie naznačujú, že anan môže nepriamo znižovať hyperaktivitu ADHD tým, že podporuje uvoľnenie a zvýšenie uvoľňovania dopamínu. Časopis "Trendy v potravinovej vede a technológii" načrtáva ľudskú štúdiu, ktorá hovorí, že ananín vytvára nárast vo vlnách, ktoré sú mozgovými vlnami spojené s relaxáciou. Toto zvýšenie a-vlny naznačuje, že anan môže pomôcť zmierniť hyperaktivitu bez toho, aby spôsobil ospalosť. Dôkazy svedčia o tom, že mozog ADHD správne nereaguje na dopamín a mozog nemusí produkovať normálne hladiny tohto neurotransmitera. Štúdia, ktorú vykonala Šimoková škola potravinárskych a výživových vied Univerzity Shizuoka, zistila, že anin indukuje u potkanov uvoľňovanie dopamínu. Ak je táto aminokyselina schopná zvýšiť produkciu dopamínu u ľudí, môže pomôcť pri znižovaní príznakov ADHD. Na dokázanie tejto telesnej odpovede na anan sú potrebné ďalšie štúdie.
Zdroje L-Theaninu
Primárnym zdrojom L-theaninu je zelený čaj. Vedci odvodili tiež ananiu z húb Boletus badius, ktorý rastie po celých Spojených štátoch. Ak ste citliví na kofeín alebo ste alergický na huby, môžete konzumovať ananín prostredníctvom perorálnych doplnkov. Zatiaľ čo údaje podporujúce klinickú funkciu a správnu dávku ananínu sú riedke, doplnkové štúdie používajú zvyčajne 200 až 250 mg jedenkrát denne.
Bezpečnostné dôvody
L-theanín je všeobecne považovaný za bezpečný; pred použitím konzumujte tento doplnok s lekárom. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať závrat, bolesť hlavy a gastrointestinálne ťažkosti; tieto nežiaduce reakcie môžu byť spôsobené ďalšími zložkami zeleného čaju alebo húb. Ak užívate chemoterapeutické lieky, lieky na zníženie lipidov alebo sedatíva, nepoužívajtean bez vášho súhlasu lekára.
