Taco šalátové mušle sú zvyčajne hlboko vyprážané, čo z nich robí pomerne ťažké kalórie. Spárujte ich so zložkami, ako je mleté hovädzie mäso, syr čedar, kyslou smotanou a guacamolom, a môžete skončiť s jedlom v množstve viac ako 1 000 kalórií. Ak chcete ušetriť váš pás, len jesť polovicu škrupiny alebo menej, a naplňte ju vysoko s hlávkovým šalátom, paradajkou, cibuľou a salsou, zatiaľ čo bude ľahké na vyšších kalórií zložiek.
Kalórie Rozpis
Zatiaľ čo presné čísla sa líšia podľa značky, jeden veľký taco šalátová škrupina by mohla obsahovať takmer 400 kalórií. Viac ako polovica týchto kalórií môže pochádzať z tuku - v skutočnosti môže táto škrupina poskytnúť jednu tretinu tuku, ktorý by ste mali mať za jediný deň. Väčšina ďalších kalórií pochádza zo sacharidov, zatiaľ čo malé množstvo pochádza z bielkovín. Doma, skúste pečať vaječné plátky taco namiesto smaženia na zníženie kalórií. Bez pridaného oleja bude vaša škrupina obsahovať podstatne menej kalórií
