Spoločnosť General Mills predstavila v roku 1984 obilninu na výrobu obilnín Cinnamon Toast Crunch. Je vybavená ostrými štvorcami vyrobenými z celej pšenice a ryže posypanej škoricovým cukrom. Zatiaľ čo obilnina obsahuje celé zrná a je obohatená o vitamíny a minerály, obsahuje významné množstvá pridaných cukrov.
Kalórie a makronutrienty
Tri štvrtiny šálky servírujúceho Cinnamon Toast Crunch obsahuje 130 kalórií. Poskytuje 3 g tuku, len polovica gramov nasýtených tukov a žiadne trans-tuky. American Heart Association odporúča vyhýbať sa nasýteným a trans-tukom, pretože prispievajú k zvýšenému riziku srdcových ochorení. Jedna porcia obsahuje aj 25 g sacharidov a 1 g bielkovín.
Ďalšie informácie o výživovej hodnote
Pretože Cinnamon Toast Crunch pridáva vitamíny B, obsahuje 25 percent odporúčaného diétneho príjmu, alebo železa, tiamínu, riboflavínu, niacínu, vitamínov B6 a B12, kyseliny listovej a zinku na základe 2 000 kalórií. Obilniny ponúkajú aj 10 percent RDA pre vitamín A, vápnik a vitamín D, pretože je obohatený palmitátom, uhličitanom vápenatým a vitamínom D3. Cinnamon Toast Crunch ponúka 4 percenta RDA pre fosfor a 2 percentá pre horčík a meď.
Celé zrniečka
Generál Mills hovorí, že všetky jeho obilniny sú vyrobené z celých obilnín a prvá zložka uvedená na krabičke Cinnamon Toast Crunch je celozrnná pšenica, čo znamená, že je to najväčšia zložka produktu. Celé zrná sú odporúčané zdravotníckymi odborníkmi, napríklad na Harvardskej škole verejného zdravia, pretože vám poskytujú vlákninu a živiny. S len 2 g vlákniny, nie je jasné, koľko celých zŕn Cinnamon Toast Crunch skutočne obsahuje. Dr William Sears z AskDrSears.com odporúča, aby ste si hľadali obilniny s obsahom 5 g vlákniny alebo viac na jednu porciu.
dôležité informácie
Jedna porcia Cinnamon Toast Crunch obsahuje 10 g cukru, asi 2 1/2 lyžičky. stojí za to. American Heart Association odporúča obmedziť pridaný cukor len na 6 polievok. denne pre ženy denne a 9 lyžiarov. pre mužov denne. Jedna porcia obilnín poskytuje aj 220 mg sodíka, čo je takmer 15 percent odporúčaného denného limitu inštitútu lekára na 1 500 mg. Obilniny obsahujú aj konzervačnú látku BHT, ktorá pomáha udržiavať jej čerstvosť. Centrum pre vedu vo verejnom záujme vám odporúča obmedziť vystavenie tejto konzervačnej látke, pretože jej účinky na vaše zdravie sú nepresvedčivé a môžu byť ľahko nahradené bezpečnejšími alternatívami.
