Ak narazíte na borborygmi alebo rušivé zvuky pochádzajúce z tráviaceho traktu, je pravdepodobné, že ste len hladní. Jedlo niečo, čo by malo zabrániť chveniu. Ak vaše borborygmi majú tendenciu byť mimoriadne nahlas alebo sa vyskytnú spolu s plynom, bolesťou alebo inými príznakmi, môžu naznačovať, že musíte urobiť nejaké úpravy vašej stravy. Borborygmi môže byť znakom vážnej choroby. Ak máte príznaky zvlášť bolestivé alebo pretrvávajúce, poraďte sa so svojím lekárom.
príčiny
Aby sa mohol vyskytnúť hlasitý borborgmus, musíte mať vo vašom črevnom trakte veľké množstvo plynu, poznamenáva doktorka R. Douglasa Collinsová, kolega americkej akadémie lekárov a autorka "Diferenciálnej diagnostiky v primárnej starostlivosti". Keď budete jesť , piť alebo prehĺtať sliny, nevyhnutne prehĺtať vzduch. Častejšie prehĺtanie alebo konzumácia veľkých množstiev rýchlo môže mať za následok nadmerný príjem vzduchu a borborygmi. Zvýšená produkcia plynu v črevách, alebo zlyhanie čriev absorbovať plyn môže tiež prispieť k chvenie žalúdka. Potravinová citlivosť a zápalové problémy v zažívacom trakte sú bežnými príčinami.
Prvé kroky
Ak chcete odstrániť potenciálne diétne príčiny borborygmi, zredukujte nápoje sýtené oxidom uhličitým, prejedanie a nadmerné pitie. Rozprávanie zvyšuje tok slín, ktorý budete prehĺtať spolu so vzduchom, poznámky Collins. Ak môžete, urobte si pauzu z rozhovoru, keď si všimnete, že borborygmi konajú. Potravinové citlivosti, najmä tie, ktoré sa týkajú cukrov, podstatne zvyšujú črevný plyn. Neznášanlivosť na laktózu a citlivosť na ovocné cukry sú bežnými zdrojmi prebytočného črevného plynu, podľa internetovej stránky Health and Age.com. Skúste odstrihnúť mliečne výrobky alebo ovocné a ovocné šťavy na jeden alebo dva dni, aby ste zistili, či sa vaše borborygmi vyčistia. Mnohé spracované potraviny obsahujú vysoko fruktózový kukuričný sirup - odstráňte ich aj vtedy, ak máte podozrenie, že fruktóza spôsobuje, že vaše borborygmi.
Alternatívna perspektíva
Tradičná čínska medicína alebo TCM považuje borborygmi za jeden príznak stagnujúcej qi alebo životnej energie. Ak sa váš brušný žalúdok prejavuje popri bolesti brucha, pocit tlaku na brucho, hnačku a túžbu po teplých nápojoch, môže trpieť nedostatkom qi v tenkom čreve, tvrdí Giovanni Maciócia, praktik akupunktúry od roku 1974 a autor knihy "Základy čínskej medicíny". TCM sa týka tohto problému nadmernej konzumácie surových a studených potravín. Korektívna strava by zahŕňala veľa teplých jedál, polievok a dusených s dôrazom na jemne otepľovanie korenia ako zázvor a škorica.
dôležité informácie
Ak nemôžete zistiť žiadne diétne príčiny borborygmi, možno sa chcete pozrieť do vášho osobného a emocionálneho života na riešenie, povedzme Elisa Rossi, vedecká koordinátorka Talianskej federácie škôl Tuina a Qigong a Laura Caretto, lektorka na MediCina TCM School v Miláne, Taliansko, autori "Shen: Psycho-emocionálne aspekty čínskej medicíny." Emocionálne nabitá situácia alebo vážny konflikt môže spôsobiť pocity ťažkosti v hrudníku, nepokojný spánok a podráždenosť, nestabilné nálady alebo záchvaty paniky spolu s borborygmi. Konzumovať pravidelné jedlá a vytočiť dramu pomôže.
obavy
Niektoré vážne zdravotné ťažkosti spôsobujú borborygmi. Črevné adhézie, polypy, celiakia a parazity sú všetky možné príčiny nadmernej produkcie plynu a malabsorpcie, podľa Collinsovej. Syndróm dráždivého čreva alebo IBS vedie k abdominálnym kŕčom, nadúvaniu, hnačke a zápche. Niektorí trpiaci IBS taktiež zažívajú borborygmi, podľa Carolyn Dean, lekárskeho riaditeľa asociácie Nutritional Magnesium Association a holistického wellness konzultanta v Maui, spoluautor "IBS for Dummies". Ak sa domnievate, že by ste mohli mať niektorú z týchto stavov, poraďte sa so svojím lekárom.
