Nespavosť a frustrujúce môže nespavosť mať rôzne príčiny. Ale výskumníci zistili možnú väzbu medzi hormónom známym ako DHEA alebo dehydroepiandrosterón a kvalita spánku.
O DHEA
DHEA je hormón produkovaný vašimi nadobličkami, ktorý pomáha telu produkovať pohlavné hormóny známe ako estrogény a androgény. DHEA sa tiež vyrába synteticky z divých džemov a sóje na použitie v potravinových doplnkoch. Počas veku sa vaša produkcia DHEA znižuje. Podľa Medline Plus sa DHEA často používa na liečbu príznakov spojených s Alzheimerovou chorobou a na zlepšenie kognitívnych funkcií. Niektorí ľudia používajú doplnok DHEA pre svoje údajné účinky na energiu a zlepšovanie svalov, aj keď nie je veľa dôkazov na podporu tvrdí, že funguje. Niektoré výskumy však zistili, že nízka hladina DHEA môže ovplyvniť kvalitu spánku a že doplnok DHEA môže priniesť výhody pacientom s nespavosťou.
Nespavosť Príznaky, príčiny a liečby
Nespavosť sa vyskytuje v dvoch formách, primárnych a sekundárnych. Primárna nespavosť znamená, že máte ťažkosti so spánkom, ktoré nie sú spôsobené iným zdravotným stavom. Sekundárna nespavosť, najbežnejšia forma, je výsledkom stavov, ako je depresia, úzkosť, Alzheimerova choroba alebo iná emocionálna, neurologická alebo psychologická porucha. Podľa Národného inštitútu srdcovej krvi a pľúc môžu príznaky nespavosti spôsobiť pocit únavy počas dňa, ťažkosti s pozornosťou a zníženie energie. Lekári zvyčajne navrhujú zmeny v životnom štýle, napríklad zavedenie pravidelnej spánkovej rutiny a vyhýbanie sa látkam, ktoré môžu zhoršiť nespavosť, ako je kofeín, alkohol a nikotín. Niektorí ľudia používajú prírodné prostriedky, ako je DHEA, aj keď nie je veľa dôkazov na to, aby jednoznačne podporili jej výhody.
Klinické dôkazy
Jedna štúdia, publikovaná v januári 1995 v "American Journal of Physiology", zistila, že doplnok DHEA spôsobil zvýšenie REM alebo rýchly pohyb očí, spánok u zdravých účastníkov štúdia mužov. To môže ukázať prínos najmä pre ľudí trpiacich demenciou súvisiacou s vekom, pretože REM spánok má vplyv na pamäť. Iná štúdia, publikovaná na jeseň 1998 vydania "American Journal of Geriatric Psychiatry", uvádza, že starší účastníci s nízkou hladinou DHEA hlásili vysokú hladinu nespavosti. Nie je však veľa dôkazov na podporu účinkov DHEA na nespavosť vo všeobecnej populácii.
dôležité informácie
Hoci doplnenie DHEA môže poskytnúť určitý prínos pre nespavosť, nemali by ste používať diétne alebo bylinné doplnky na samošetrenie akýchkoľvek príznakov. Podľa Národného inštitútu srdcovej krvi a pľúc, až osem z desiatich ľudí má sekundárnu nespavosť spôsobenú iným zdravotným stavom. Obráťte sa na svojho lekára, aby ste vylúčili možnosť vzniku základnej poruchy. Informujte svojho lekára, ak sa rozhodnete použiť doplnok DHEA.
