Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch používaný v tele na reguláciu hladín vápnika a krvného tlaku a zohráva úlohu v funkcii imunitného systému. Pomáha tiež predchádzať nekontrolovanému rozdeleniu buniek, čo môže viesť k ochoreniam, ako je rakovina. Hoci existuje potenciálne spojenie medzi vitamínom D a rakovinou, nízka hladina v krvi nie je indikátorom rakoviny. Jedinci s rakovinou sú vystavení väčšiemu riziku nedostatku vitamínu D, pretože majú sklon tráviť menej času na slnku a liečba môže spôsobiť pokles spotreby potravín, ktoré poskytujú vitamín D.
Potenciálne pripojenie
Laboratórne, pozorovacie, epidemiologické a randomizované kontrolné štúdie skúmali možnú súvislosť medzi prevenciou rakoviny a príjmom vitamínu D. Laboratórne štúdie zistili, že vitamín D podporuje úmrtie rakovinových buniek a zabraňuje rozdeleniu buniek. Randomizovaná štúdia pôvodne zameraná na zdravie kostí ukázala, že ženy po menopauze, ktoré užívali doplnky vápnika a vitamínu D, mali o 60 percent nižšie riziko rakoviny. Pozorovacie štúdie zistili nekonzistentné výsledky pri pohľade na príjem vitamínu D a riziko kolorektálneho karcinómu a rakoviny prsníka.
Príznaky a príznaky rakoviny
Medzi všeobecné znaky a príznaky rakoviny patrí nevysvetliteľná strata hmotnosti, horúčka, únava, bolesť, zmeny kože, nevyliečivé vredy, neobvyklé krvácanie alebo výtok, zmeny v črevných návykoch alebo funkcii močového mechúra a ťažkosti s prehĺtaním. Ak máte niektorý z týchto príznakov, neznamená to, že máte rakovinu, pretože iné problémy môžu spôsobiť rovnaké príznaky a príznaky. Ak sa u Vás vyskytne niektorý z týchto problémov, navštívte svojho lekára.
Odporúčané denné príjmy
Odporúčaná denná dávka vitamínu D je medzi 600 a 800 medzinárodnými jednotkami denne. Linus Pauling Institute sa domnieva, že táto úroveň je príliš nízka a dospelí by mali užívať denne 2 000 IU doplnkového vitamínu D. Porozprávajte sa so svojím lekárom predtým,
Zdroje vitamínu D
Väčšina jedincov dostáva vitamín D z obohatených potravín, ako je mlieko, pomarančový džús, jogurt a obilniny, alebo zo slnka. Koža produkuje vitamín D, keď je vystavený ultrafialovému žiareniu zo slnečného žiarenia. Niektorý vitamín D je tiež v mastných rybách, rybích olejoch a vajciach. Mäso a syry obsahujú aj malé množstvá.
