Šľachovitá žľaza je malá kužeľovitá žľaza umiestnená hlboko v strede mozgu. Podľa západnej medicíny je jeho hlavnou funkciou regulovať melatonín, ktorý je rozhodujúci pre telo spánku a prebúdza cyklus a tiež reguluje kortizol, stresový hormón tela.
Avšak, zatiaľ čo tradícia jogy nepopiera túto základnú fyziológiu, dodáva, že epifýza predstavuje tretie oko, ktoré je stredom múdrosti a vnútorného videnia. Takže nie je prekvapujúce, že jóga má niektoré silné pozície, ktoré môžu mať významný vplyv na túto oblasť mozgu.
Funkcia epifýzy
Melatonín je dôležitý nielen pre zdravý rast buniek, ale tiež ovplyvňuje hladiny stresového hormónu nazývaného kortizol. Vysoké hladiny melatonínu znižujú kortizol a podporujú zdravý spánok, zatiaľ čo nedostatočný melatonín spôsobuje úzkosť a nespavosť. Žíravá žľaza reguluje aj reakciu tela na svetlo.
Podporovaný mostík je menej nebezpečná alternatíva k stojanom a ramenám. Foto kredit: LittleBee80 / iStock / Getty Images Zoznámte sa s čakrami
Možno ste počuli o čakrách, ale čo vlastne sú? Sanskritské slovo Chakra znamená "koleso", čo je významné, pretože čakry sú opísané ako kolesá s víriacou energiou, ktoré slúžia ako potrubia Prana, životnej sily. Neprerušený tok praňa cez čakry je nevyhnutný pre dobré duchovné, mentálne, fyzické a emocionálne zdravie.
Čakry sú tam, kde sa zhromažďujú hmotnosť a vedomie. Ale čakry tiež veľmi presne sledujú endokrinný systém tela, ktorý je zodpovedný za produkciu hormónov, ktoré regulujú všetky hlavné funkcie tela. Sedem hlavných čakier začína v spodnej časti chrbtice a stúpa na korunu hlavy priamo na korunu. Epifýza je šiesta čakra, a ako bolo spomenuté, je to spojené s tretím okom.
Jóga na stimuláciu epifýzy
Zatiaľ čo existuje len málo vedeckých výskumov, ktoré dokazujú, invázie jogy všetkých typov sa všeobecne odvolávajú na stimuláciu epifýzy. Generácie jogínov sa v tomto bode dostatočne postavili a často na hlave. Hlavové stĺpiky a ramenné stojany sú na začiatku zoznamu na spustenie uvoľnenia mozgu veselým šťavou, čo prináša veľké výhody pre náladu a duševnú jasnosť, ktoré sa pripisujú zvráteniu toku krvi do hlavy.
Vo svojej knihe "Jóga: Prax mýtu a posvätnej geometrie" Rama Jyoti Vernon tvrdí, že variácie ramien sú kľúčom k stimulácii epifýzy a otváraniu tretieho oka. Najmä obhajuje variantu známu ako Eka Pada Salamba Sarvangasana, ktorá sa uskutočňuje s jednou nohou spúšťanou rovnobežne s podlahou. Podľa Vernona predstavuje póza energiu hypofýzy a epifýzy, aby prebudila tretie oko.
Inverzie sa však musia riešiť s veľkou opatrnosťou. Vrchné stĺpiky a ramenný stôl môžu stláčať stavce v hornej časti chrbtice, dráždia nervy a spôsobujú syndróm hrudníka, ktorý môže viesť k znecitliveniu a bolestiam rúk a rúk. Najlepšie je pracovať na nich s obnovujúcimi pózami, ako je Viparita Karani (podporujúca Set-Up-The-Wall Pose) a podporovaný Setu Bandha (Bridge Pose), ktorý poskytne niektoré rovnaké výhody bez napätia hornej chrbtice. A ak ste nováčikom v cvičení jogy, postupujte svojím časom v práci na inverzia.
Alebo jednoduchým spôsobom
Ak však nie ste na inverzii, je jednoduchý spôsob stimulácie epifýzy a aktiváciu čakry tretieho oka. Jednoducho zatvorte oči a zamerajte svoj pohľad na priestor medzi obočím. Stlačte dlaň spolu v modlitebnej polohe a dôrazne ich pretrepte.
