Esenciálne oleje, ktoré sa používajú pri aromaterapii, sú extrahované z rôznych častí rastlín a používané na ich rôzne liečivé vlastnosti. Existuje viac ako sto rôznych éterických olejov a niektoré z nich sú veľmi užitočné pri upokojujúcej svalovej bolesti.
Aromaterapia a éterické oleje by sa nikdy nemali považovať za náhradu za odbornú zdravotnú starostlivosť, ale iba za jej doplnok.
Príčiny svalovej bolesti
Existujú tri hlavné príčiny svalovej bolesti. Podľa webovej stránky Medline Plus sú tieto: "Úrazy alebo traumy vrátane vyvrtnutí a napätia; nadužívanie: používanie svalstva príliš veľa, príliš skoro, príliš často; napätie alebo stres. "
Je ľahké prehnúť sval alebo skupinu svalov tým, že náhle prijmete činnosť, ktorú telo nevyužíva, alebo sa po výkone správne nezohrieva a nezchladne. Kyselina mliečna sa vytvára v zasiahnutých svaloch, čím sa svalové vlákna lepia, takže sa ťažko pohybujú. To spôsobuje stuhnutosť a bolesť.
Stres alebo úzkosť môže tiež spôsobiť, že vaše svaly sú napäté, najmä v oblasti ramien a krku, čo môže spôsobiť aj bolesť.
Ako môžu éterické oleje pomôcť
Existuje niekoľko spôsobov, ako môže pomôcť používanie silíc. Hovorí Medzinárodná federácia aromaterapeuti: "Esenciálne oleje môžu byť antiseptické, analgetické, protizápalové, protiinfekčné a tak ďalej. Môžu byť použité na stimuláciu alebo sedáciu a ich schopnosti liečiť sa môžu aplikovať na fyzické, mentálne a emocionálne podmienky. "
Synergická zmes troch olejov v nosiči, kde všetky oleje spolupracujú na zlepšenie hojenia, je možné použiť viacerými spôsobmi.
masáž
Masáž, kombinovaná so zmesou esenciálnych olejov, je pravdepodobne najefektívnejším spôsobom na zmiernenie bolesti v preťažených svaloch. Masáž zahrieva a manipuluje so svalovou tkanivou, zvyšuje krvný obeh a pomáha rozptýliť tvorbu kyseliny mliečnej, zatiaľ čo oleje pomáhajú uvoľňovať, poskytujú úľavu od bolesti alebo teplo. Ako sa uvádza na webovej stránke zdravotnej starostlivosti: "Vôňa olejov vstúpi do tela cez čuchové nervy v nose a do pľúc, kde jej výhody môžu byť absorbované krvou a prinášajú výhody olejov v celom tele."
Vynikajúca zmes na použitie v masáži pre tvrdé a bolestivé svaly obsahuje 5 kvapiek borovica, 7 kvapiek levandule a 3 kvapky eukalyptu v 60 ml (2 oz.) Nosiča sladkej mandlí.
Studená kompresia
Na zníženie opuchu sa používa studený kompresný krúžok a je zvlášť vhodný na vyvrtnutie alebo napätie. Ak chcete pomôcť upokojiť zápal, pridajte 4 kvapky sladkej majoránky, 1 kvapku bazalky a 4 kvapky citronely v 100 ml studenej vody v miske spolu so šiestimi kockami na ľad. Keď sa ľad roztopí, namočte do vody vodu, vyčistite ju a umiestnite ju do postihnutej oblasti.
kúpanie
Ak chcete zľahčiť bolesti a bolesti, vyplňte vaňu teplou vodou; pridajte 3 kvapky sladkej majoránky, 2 kvapky zázvoru a 4 kvapky rozmarínu; a ležať a relaxovať. Ak je bolesť spôsobená stresom alebo úzkosťou, nahraďte harmanček zázvorom.
