Hoci čas potrebný na liečenie zlomeniny kostí závisí od zdravia a veku pacienta, ako aj od závažnosti zlomeniny, spravidla trvá niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov, aby sa uzdravil, uvádza americká akadémia ortopedických chirurgov. Zotavenie z frakturovanej kosti môže byť frustrujúce a časovo náročné, ale výživa, odpočinok, lekárska liečba a zvyky životného štýlu môžu hrať úlohu pri urýchľovaní hojenia zlomeniny kostí.
Spotrebujte správnu výživu
Keď sa vaše zlomenina kosti uzdravuje, vyžaduje viac energie počas opravovania. Ak chcete načerpať túto extra energiu, vaše telo potrebuje viac kalórií. Množstvo príjmu kalórií, ktoré vaše telo potrebuje na liečenie zlomeniny kosti, závisí od vašej veľkosti, hmotnosti a závažnosti prerušenia. Napríklad, zranený pacient, pripútaný na lôžko, môže potrebovať trikrát viac kalórií ako normálne, zatiaľ čo napodobňuje zlomenú kosť, vysvetľuje Osteoporóza Nutritionist Dr. Susan E. Brown, Ph.D.
Nielenže je dôležité zvýšiť príjem kalórií počas fázy obnovy kostnej fraktúry, ale je dôležité konzumovať viac bielkovín a vápnikov vo vašej strave. Vápnik a bielkovina sú dôležitými stavebnými kameňmi, ktoré sú potrebné v procese hojenia kostí. Denný multivitamín pomôže dodávať ďalšie vitamíny, ako sú vitamíny B6, C, D a K, ako aj minerály zinok a meď. Váš lekár vám môže poskytnúť špecifické dietetické zmeny nevyhnutné počas vášho zotavenia.
Získajte dostatok odpočinku
Niektoré menšie zlomeniny kostí, ako napríklad záťažové zlomeniny, sa uzdravujú s odpočinkom, podľa zdravotníckeho centra Penn State Milton S. Hershey. Vyhnite sa činnosti, ktorá spôsobila zlomeninu. Váš lekár môže mať umiestnený odliatok, ortézu alebo dlahu na zlomenú kosť, aby bol imobilizovaný. Môžete potrebovať pomoc berli alebo invalidný vozík, aby sa vaše zlomenina kosti nepohybovala. V niektorých prípadoch možno budete potrebovať opierku lôžka, aby ste zlomeninu správne vyliečili.
Hľadajte liečivú liečbu
Spolu s odpočinkom sa na zníženie opuchu môžu použiť aj ľadové obaly. Váš lekár vám môže odporučiť používať protizápalové lieky na zmiernenie bolesti a utišovanie zápalu spôsobeného zlomeninou kostí. Pri niektorých zlomeninách kostí sa odporúča cvičenie na zvýšenie cirkulácie a toku živín na liečebné zlomeniny. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby vám poradil s typmi cvičení, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli liečiť zlomeninu. Pri závažných alebo otvorených zlomeninách môže byť potrebná operácia.
Zmena návykov životného štýlu
Fajčenie môže oddialiť hojenie zlomeniny kostí a spôsobiť, že máte dvojnásobnú pravdepodobnosť infekcie, hovorí Dr. Susan E. Brown, PhD. Ak chcete znížiť pravdepodobnosť infekcie a zlepšiť dobu liečenia zlomenín, prestaňte fajčiť, až kým sa zlomenina kosti úplne nezhorela. Podobne môže zneužívanie alkoholu zvýšiť riziko infekcie, čo môže mať vplyv na čas liečenia.
