Jóga spolu s ďalšími pravidelnými cvičeniami je prirodzený a účinný spôsob, ako môžete potlačiť akékoľvek nepohodlie a bolesti spojené s žlčovými kameňmi, kým sa častice nerozptyľujú sami, s medikáciami alebo chirurgickými zákrokmi. Vyberte jogy, ktoré sa zameriavajú na zlepšenie krvného obehu, aktiváciu enzýmov v malom a hrubom čreve, podporu pečene a naťahovanie chrbta, brucha a chrbtice.
Jóga predstavuje zmiernenie bolesti žlčníka
Vyskúšajte Bhujangasanu, alebo Cobra predstavujú, pomôcť posilniť a roztiahnuť chrbát, chrbtice a brucha, ktoré sú oblasti, kde môžete mať nepríjemné pocity, keď máte žlčové kamene. Ležať lícom nadol na podlahu pre Cobra predstavuje. Dlhé ruky dajte pevne do zeme - rovnobežne s vaším telom a pod ramenami - a roztiahnite prsty. Potom zdvihnite horné telo tak, aby ste si pretiahli spodnú časť chrbta, hrudníka a ramien a udržali ste nohy a panvu pevne na podlahe. Udržujte svoje ruky čo najpriamejšie a vytiahnite ramená späť do tela, aby ste prehĺbili úsek pokaždé, keď sa zdvihnete. Držte pózu po dobu 15 až 30 sekúnd.
Vykonajte Narayan pózu, ležiaci na ľavej strane s oboma rukami natiahnutými nad hlavou a mierne za hlavou, aby pomohli vyprázdniť žlčník, čo môže pomôcť zabrániť tvorbe žlčových kameňov, podľa Only My Health. Môžete použiť svoju pravú ruku na mierne zdvihnutie hlavy, aby ste zvýšili úsek. Odpočívaj svoju pravú nohu na ľavej nohe, keď držíš túto pózu 10 až 15 minút.
Pokračujte v konzultácii so svojím lekárom, aby ste sledovali vaše zdravie žlčníka pri používaní jogy, aby ste boli zdraví a pohodlní, až kým sa úplne neobnovíte.
