Zubný povlak je iskrou, ktorá zapáli niektoré z najhorších - a najbežnejšie - problémy s ústami. Lepkavá, neviditeľná fólia sa priľne k povrchu vašich zubov a pozdĺž gumline, kde zachytáva baktérie, ktoré slávia sacharidy a vytvárajú kruté kyseliny. Plaketa podporuje eróziu zubov a rozklad, a ak nie je pravidelne odstraňovaná, môže viesť k tvorbe zubného kameňa, ochoreniu ďasien a strate zubov.
Zelený čaj
Zelený čaj chráni ústne zdravie tým, že zabraňuje tvorbe plakov. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Rochesteri, polyfenoly v zelenom čaji buď zničia alebo potláčajú bakterie plaku, čo výrazne spomaľuje ich rast a znižuje množstvo kyselín, ktoré produkujú. Štúdia zverejnená v časopise Journal of Periodontology z roku 2009 zistila, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú zelený čaj, majú lepší orálny zdravotný stav ako tí, ktorí to nemajú. Príprava vášho čaju s cukrom alebo citrónom však bude pôsobiť proti týmto výhodám.
Brusnicová šťava
Brusnicová šťava sa bežne používa na liečbu a prevenciu infekcií močových ciest - proantokyanidíny, ktoré obsahuje, inhibujú adhéziu baktérií. Nielen to zabraňuje tomu, aby sa baktérie prilepili do močového traktu, ale zdá sa, že aj baktérie neumožňujú priľnúť na zuby. Štúdia, ktorá sa uskutočnila na Univerzite v Rochesteri Medical Center v roku 2005, zistila, že brusnicová šťava zasahuje do enzýmov, ktoré sa používajú na výrobu plaku, a tým narušuje jej tvorbu. Pitie bravčovej šťavy môže znížiť tvorbu plakov až o 50 percent, podľa internetovej stránky Humana.
Mliečne syry
Zvyčajne sa zdá, že v niektorých častiach sveta, čo je časovo rešpektovaná tradícia, prináša jedlo so syrom. Syr podporuje tok slín, ktorý pomáha vyčistiť ústa kyselín generovaných baktériami plaku. Sýr tiež znižuje množstvo kyseliny vo vašich slinách a účinne zvyšuje pH vašej úst, ktorá chráni zubnú sklovinu. Výskumníci za štúdiu zverejnenú v časopise "Všeobecné zubné lekárstvo" v roku 2013 špekulujú, že niektoré zo zlúčenín v syre môžu priľnúť k zubom a chrániť ich pred kyselinami v plaku.
dôležité informácie
Jediným spôsobom, ako účinne udržiavať zubný povlak v zátoke, je čistenie a flossing medzi jedlami, alebo aspoň dvakrát denne. Vzhľadom na to, že tvorba plakov je bežným vedľajším produktom konzumácie potravy, tvorba plakov je bežná. Plaketa, ktorá sa neodstráni čistením a niťovaním, sa nakoniec vytvrdzuje. Ak to profesionálny odborník neodstráni, typicky vedie k ochoreniu ďasien. Vypláchnutie ústami s vodou po jedle - hlavne ak je to fluoridované - môže pomôcť znížiť kyselinu plaku predtým, ako ste si kartáč. Žuvacia guma bez cukru je tiež prospešná, pretože stimuluje tok slín. Vyberajte výrobky vyrobené s xylitolom, nízkokalorickým sladidlom, ktorý pomáha zabrániť vzniku plaku.
